Hur vet jag när jag ägglossning?
Det finns ett antal tekniker som kan användas för att förutsäga ägglossning, stadiet av en kvinnas menstruationscykel där ett ägg frigörs från en äggstock för att ta sig ner på äggledaren. När en kvinna ägglossar är hon i det mest bördiga stadiet av sin menstruationscykel. Kvinnor vill veta när de har ägglossning av olika skäl, varav de flesta handlar om familjeplanering. Vissa kvinnor spårar deras ägglossning i syfte att undvika graviditet, även om denna metod för födelsekontroll kan vara opålitlig, och andra spårar deras ägglossning av motsatt skäl.
Kvinnor som vill veta när de har ägglossning börjar vanligtvis med att spåra sina menstruationscykler. Även om en genomsnittlig cykel varar i 28 dagar kan kvinnor ha cykler av varierande längd. Ju mer regelbunden cykeln är, desto lättare blir det för en kvinna att avgöra när hon ska ägglossning. Det är en bra idé att spåra menstruationscykeln i flera månader. Ägglossning sker vanligtvis cirka 12-16 dagar innan en kvinna börjar sin period.
En annan spårningsmetod involverar basal kroppstemperatur (BBT). Kvinnor upplever mindre temperaturtoppar under ägglossningen som kan övervakas med en BBT-termometer. Helst bör temperaturavläsningen göras när en kvinna vaknar upp, vid samma tidpunkt varje morgon och loggar in i ett temperaturtabell. Under flera veckor kan ett temperaturmönster dyka upp, och en kvinna kan använda det för att se när hon ska ägglossning.
Övervakning av livmoderhalsslem är en annan teknik som kan användas för att bestämma när en kvinna ägglossning. Under ägglossningen blir livmoderhalsslemet hal, stretchigt och klart. Övervakning av BBT och livmoderhalsslem på ett diagram hjälper en kvinna att bli bekant med stadierna i hennes menstruationscykel. Kvinnor kanske också vill notera buksmärta eller ömhet i bröstet på samma diagram, eftersom det också kan vara symtom på ägglossning.
Kvinnor som inte är intresserade av kartläggning kan använda ett ägglossningstest för att se när de har ägglossning. Dessa kit fungerar mycket som graviditetskit, med ett litet urinprov för att testa för hormonspikar. Med en förutsägare för ägglossning kan emellertid resultaten vara opålitliga, eftersom kvinnor kan uppleva spikar i hormoner som inte orsakas av ägglossning. Att kombinera ett kit med andra spårningstekniker kan ge en mer fullständig bild.
Många webbplatser som ger stöd till människor som försöker få barn har ägglossningskalendrar som kvinnor kan använda för att spåra sina menstruationscykler. Kvinnor kan ha lättare att kartlägga med dessa kalendrar, och samma verktyg kan användas av kvinnor som försöker undvika graviditet.