Hoe weet ik wanneer ik ovuleer?
Er zijn een aantal technieken die kunnen worden gebruikt om de ovulatie te voorspellen, het stadium van de menstruatiecyclus van een vrouw waarin een ei uit een eierstok wordt vrijgegeven om zich een weg te banen door de eileider. Wanneer een vrouw ovuleert, bevindt ze zich in het meest vruchtbare stadium van haar menstruatiecyclus. Vrouwen willen om verschillende redenen weten wanneer ze ovuleren, de meeste gaan over gezinsplanning. Sommige vrouwen volgen hun ovulatie om zwangerschap te voorkomen, hoewel deze anticonceptiemethode onbetrouwbaar kan zijn, en anderen volgen hun ovulatie om de tegenovergestelde reden.
Vrouwen die willen weten wanneer ze ovuleren, beginnen meestal met het volgen van hun menstruatiecyclus. Hoewel een gemiddelde cyclus 28 dagen duurt, kunnen vrouwen cycli van verschillende lengtes hebben. Hoe regelmatiger de cyclus, hoe gemakkelijker het voor een vrouw is om te bepalen wanneer ze gaat ovuleren. Het is een goed idee om de menstruatiecyclus enkele maanden bij te houden. Ovulatie vindt meestal plaats rond 12-16 dagen voordat een vrouw haar menstruatie begint.
Een andere volgmethode omvat de basale lichaamstemperatuur (BBT). Vrouwen ervaren lichte temperatuurpieken tijdens de ovulatie die kunnen worden gevolgd met een BBT-thermometer. Idealiter zou de temperatuurmeting moeten worden genomen wanneer een vrouw elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker wordt en een temperatuurgrafiek inlogt. In de loop van enkele weken kan een temperatuurpatroon optreden en een vrouw kan het gebruiken om te zien wanneer ze gaat ovuleren.
Monitoring van baarmoederhalsslijm is een andere techniek die kan worden gebruikt om te bepalen wanneer een vrouw ovuleert. Tijdens de ovulatie wordt het cervicale slijm glad, elastisch en helder. Door BBT en baarmoederhalsslijm op een kaart te volgen, kan een vrouw de stadia in haar menstruatiecyclus leren kennen. Vrouwen willen misschien ook buikpijn of gevoelige borsten op dezelfde kaart noteren, omdat dit ook symptomen van ovulatie kunnen zijn.
Vrouwen die niet geïnteresseerd zijn in het in kaart brengen, kunnen een ovulatietestkit gebruiken om te zien wanneer ze ovuleren. Deze kits werken net als zwangerschapskits, met behulp van een klein urinemonster om te testen op hormoonpieken. Met een ovulatievoorspeller kunnen de resultaten echter onbetrouwbaar zijn, omdat vrouwen spikes in hormonen kunnen ervaren die niet door ovulatie worden veroorzaakt. Het combineren van een kit met andere volgtechnieken kan een completer beeld opleveren.
Veel sites die ondersteuning bieden aan mensen die kinderen proberen te krijgen, hebben ovulatiekalenders die vrouwen kunnen gebruiken om hun menstruatiecyclus bij te houden. Vrouwen kunnen het gemakkelijker vinden om met deze kalenders in kaart te brengen en dezelfde tools kunnen worden gebruikt door vrouwen die proberen zwangerschap te voorkomen.