Hoe weet ik wanneer ik ovuleer?
Er zijn een aantal technieken die kunnen worden gebruikt om de ovulatie te voorspellen, het stadium van de menstruatiecyclus van een vrouw waarin een ei uit een eierstok wordt vrijgegeven om zijn weg te vinden langs de eileider. Wanneer een vrouw ovuleert, bevindt ze zich in de meest vruchtbare fase van haar menstruatiecyclus. Vrouwen willen weten wanneer ze om verschillende redenen ovuleren, de meeste van het centrum rond gezinsplanning. Sommige vrouwen volgen hun ovulatie om zwangerschap te voorkomen, hoewel deze anticonceptiemethode onbetrouwbaar kan zijn en anderen hun ovulatie volgen om de tegenovergestelde reden.
Vrouwen die willen weten wanneer ze ovuleren, beginnen meestal met het volgen van hun menstruatiecycli. Hoewel een gemiddelde cyclus 28 dagen duurt, kunnen vrouwen cycli van verschillende lengtes hebben. Hoe regelmatiger de cyclus is, hoe gemakkelijker het is voor een vrouw om te bepalen wanneer ze gaat ovuleren. Het is een goed idee om de menstruatiecyclus gedurende enkele maanden te volgen. Ovulatie treedt meestal op ongeveer 12-16 dagen voordat een vrouw haar begintperiode.
Een andere trackingmethode omvat de basale lichaamstemperatuur (BBT). Vrouwen ervaren kleine temperatuurpieken tijdens de ovulatie die kunnen worden gevolgd met een BBT -thermometer. In het ideale geval moet de temperatuurlezing worden genomen wanneer een vrouw elke ochtend tegelijkertijd wakker wordt en in een temperatuurgrafiek is aangemeld. In de loop van enkele weken kan een temperatuurpatroon ontstaan en kan een vrouw het gebruiken om te zien wanneer ze gaat ovuleren.
Monitoring van cervicale slijm is een andere techniek die kan worden gebruikt om te bepalen wanneer een vrouw ovuleert. Tijdens de ovulatie wordt het cervicale slijm glad, rekbaar en helder. Monitoring van BBT en cervicale slijm op een grafiek zal een vrouw helpen vertrouwd te raken met de fasen in haar menstruatiecyclus. Vrouwen willen misschien ook buikpijn of borstgevelijkheid op dezelfde grafiek opmerken, omdat dit ook symptomen van ovulatie kunnen zijn.
Vrouwen die dat zijnNiet geïnteresseerd in grafieken kan een ovulatietestkit gebruiken om te zien wanneer ze ovuleren. Deze kits werken net als zwangerschapskits, met behulp van een klein urinemonster om te testen op hormoonpieken. Met een ovulatie -voorspeller kunnen de resultaten echter onbetrouwbaar zijn, omdat vrouwen pieken kunnen ervaren in hormonen die niet worden veroorzaakt door ovulatie. Het combineren van een kit met andere volgtechnieken kan een completer beeld geven.
Veel sites die ondersteuning bieden aan mensen die proberen kinderen te laten ovulatiekalenders hebben die vrouwen kunnen gebruiken om hun menstruatiecycli te volgen. Vrouwen vinden het misschien gemakkelijker om met deze kalenders in kaart te brengen, en dezelfde hulpmiddelen kunnen worden gebruikt door vrouwen die proberen zwangerschap te voorkomen.