Comment savoir quand j'ovule?
Un certain nombre de techniques peuvent être utilisées pour prédire l'ovulation, le stade du cycle menstruel de la femme au cours duquel un ovule est libéré par un ovaire pour se frayer un chemin dans la trompe de Fallope. Quand une femme ovule, elle est au stade le plus fertile de son cycle menstruel. Les femmes veulent savoir quand elles ovulent pour diverses raisons, dont la plupart sont liées à la planification familiale. Certaines femmes suivent leur ovulation dans le but d'éviter une grossesse, bien que cette méthode de contrôle des naissances puisse ne pas être fiable, tandis que d'autres suivent leur ovulation pour la raison opposée.
Les femmes qui veulent savoir quand elles ovulent commencent généralement par suivre leurs cycles menstruels. Bien qu'un cycle moyen dure 28 jours, les femmes peuvent avoir des cycles de durées variables. Plus le cycle est régulier, plus il est facile pour une femme de déterminer à quel moment elle va ovuler. C'est une bonne idée de suivre le cycle menstruel pendant plusieurs mois. L'ovulation survient généralement environ 12 à 16 jours avant le début des règles d'une femme.
Une autre méthode de suivi implique la température basale du corps (TBC). Les femmes subissent des pointes de température mineures au cours de l'ovulation qui peuvent être surveillées avec un thermomètre BBT. Idéalement, la lecture de la température devrait être prise quand une femme se réveille, à la même heure chaque matin, et enregistrée dans un graphique de température. Au cours de plusieurs semaines, un modèle de température peut apparaître et une femme peut l'utiliser pour savoir quand elle va ovuler.
La surveillance du mucus cervical est une autre technique qui peut être utilisée pour déterminer le moment où une femme ovule. Pendant l'ovulation, la glaire cervicale devient glissante, élastique et claire. La surveillance de la TBC et du mucus cervical sur un graphique aidera une femme à se familiariser avec les étapes de son cycle menstruel. Les femmes peuvent également vouloir noter les douleurs abdominales ou la sensibilité des seins sur le même tableau, car ces symptômes peuvent également être des symptômes de l'ovulation.
Les femmes qui ne sont pas intéressées par les graphiques peuvent utiliser un kit de test d'ovulation pour voir quand elles ovulent. Ces kits fonctionnent beaucoup comme des kits de grossesse, utilisant un petit échantillon d’urine pour tester les pics d’hormones. Cependant, avec un prédicteur d'ovulation, les résultats peuvent être peu fiables, car les femmes peuvent connaître des pics d'hormones qui ne sont pas causés par l'ovulation. La combinaison d'un kit avec d'autres techniques de suivi peut fournir une image plus complète.
De nombreux sites qui offrent un soutien aux personnes qui essaient d'avoir des enfants ont des calendriers d'ovulation que les femmes peuvent utiliser pour suivre leurs cycles menstruels. Les femmes trouveront peut-être qu'il est plus facile de créer des graphiques avec ces calendriers, et les mêmes outils peuvent être utilisés par les femmes qui tentent d'éviter une grossesse.