Woher weiß ich, wann ich ovuliere?
Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen der Eisprung vorhergesagt werden kann. Dabei handelt es sich um das Stadium des Menstruationszyklus einer Frau, in dem ein Ei aus einem Eierstock freigesetzt wird, um seinen Weg durch die Eileiter zu finden. Wenn eine Frau ovuliert, befindet sie sich im fruchtbarsten Stadium ihres Menstruationszyklus. Frauen möchten aus verschiedenen Gründen wissen, wann sie den Eisprung haben. Die meisten dieser Gründe betreffen die Familienplanung. Einige Frauen verfolgen ihren Eisprung, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, obwohl diese Methode der Empfängnisverhütung unzuverlässig sein kann, und andere verfolgen ihren Eisprung aus dem entgegengesetzten Grund.
Frauen, die wissen wollen, wann sie den Eisprung haben, beginnen in der Regel damit, ihre Menstruationszyklen zu verfolgen. Obwohl ein durchschnittlicher Zyklus 28 Tage dauert, können Frauen Zyklen unterschiedlicher Länge haben. Je regelmäßiger der Zyklus ist, desto leichter kann eine Frau feststellen, wann sie den Eisprung hat. Es ist eine gute Idee, den Menstruationszyklus über mehrere Monate nachzuverfolgen. Der Eisprung tritt normalerweise 12-16 Tage vor Beginn der Periode auf.
Eine andere Tracking-Methode ist die Basaltemperatur (BBT). Bei Frauen treten während des Eisprungs geringfügige Temperaturspitzen auf, die mit einem BBT-Thermometer überwacht werden können. Idealerweise sollte die Temperaturmessung durchgeführt werden, wenn eine Frau jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwacht und sich in einem Temperaturdiagramm anmeldet. Im Laufe von mehreren Wochen kann ein Temperaturmuster auftreten und eine Frau kann es verwenden, um zu sehen, wann sie den Eisprung erleiden wird.
Die Überwachung des Zervixschleims ist eine weitere Technik, mit der festgestellt werden kann, wann eine Frau den Eisprung hat. Während des Eisprungs wird der Zervixschleim rutschig, dehnbar und klar. Die Überwachung der BBT und des Zervixschleims auf einem Diagramm hilft einer Frau, sich mit den Phasen ihres Menstruationszyklus vertraut zu machen. Frauen möchten möglicherweise auch Bauchschmerzen oder Brustempfindlichkeit auf derselben Tabelle notieren, da dies auch Symptome eines Eisprungs sein können.
Frauen, die sich nicht für die Erstellung von Diagrammen interessieren, können mithilfe eines Ovulationstests feststellen, wann sie den Eisprung haben. Diese Kits funktionieren ähnlich wie Schwangerschafts-Kits und verwenden eine kleine Urinprobe, um auf Hormonspitzen zu testen. Bei einem Ovulationsprädiktor können die Ergebnisse jedoch unzuverlässig sein, da bei Frauen möglicherweise Hormonspitzen auftreten, die nicht durch den Eisprung verursacht werden. Die Kombination eines Kits mit anderen Tracking-Techniken kann ein vollständigeres Bild liefern.
Viele Websites, die Menschen unterstützen, die versuchen, Kinder zu bekommen, haben Ovulationskalender, mit denen Frauen ihre Menstruationszyklen verfolgen können. Frauen finden es möglicherweise einfacher, mit diesen Kalendern Karten zu erstellen, und die gleichen Tools können von Frauen verwendet werden, die versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.