Was sind die häufigsten Ursachen für übermäßige Blähungen?
Die Hauptursachen für übermäßige Blähungen sind das Essen von zu vielen gaserzeugenden Nahrungsmitteln und das Schlucken von zu viel Luft beim Essen, Sprechen oder Atmen. Gas kann durch zwei Hauptursachen verursacht werden: Luft wird durch den Mund verschluckt und gelangt nach unten in den Verdauungstrakt oder durch Bakterien, die auf natürliche Weise den Darm bewohnen und während des Zerfalls von Lebensmitteln Gas produzieren. Gase aus beiden Quellen können als Blähungen in den Dickdarm gelangen und müssen durch den Mastdarm geleitet werden.
Es gibt Möglichkeiten, übermäßige Blähungen zu reduzieren, da dies in einer sozialen Umgebung ein peinliches Problem sein kann. Das erste ist, auf verbrauchte Lebensmittel zu achten. Viele gasproduzierende Lebensmittel sind tatsächlich gesund für den Körper, wie Ballaststoffe und Kreuzblütler. Daher ist es keine gute Idee, sie nicht mehr zu essen. Stattdessen ist es oft eine bessere Lösung, sie zu reduzieren oder sie nicht zusammen zu essen. Mit Ballaststoffen kann überschüssiges Gas häufig reduziert werden, indem Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt langsam und nicht auf einmal in die Nahrung aufgenommen werden.
Da eine übermäßige Blähung auch durch das Verschlucken von zu viel Luft verursacht werden kann, sollte auch eine Taktik angewendet werden, um dies zu vermeiden. Häufige Ursachen für das Verschlucken von Luft sind Kaugummi, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, zu schnelles Sprechen und zu schnelles Essen. Getränke sollten langsam genippt und nicht geschluckt werden.
Es gibt auch rezeptfreie Medikamente, die helfen können, übermäßiger Blähung vorzubeugen. Einige enthalten Enzyme, die dem Körper helfen, gasverursachende Lebensmittel effizienter abzubauen, wodurch insgesamt weniger Gas entsteht. Dies ist eine der besten Optionen für viele Betroffene, da die meisten Gasmedikamente die Gesamtgasmenge nicht verhindern oder reduzieren.
Andere Medikamente gegen übermäßige Blähungen, wie Simethicon, ermöglichen einen leichteren Gasdurchgang. Es verringert nicht die Menge an Gas und verhindert nicht, dass Patienten es bekommen, aber es kann helfen, den durch überschüssiges Darmgas verursachten Druck und das Aufblähen zu verringern, indem kleine Gasbläschen zusammengefügt und ihnen ermöglicht werden, durch das Rektum zu gelangen. Dies führt zwar tatsächlich zu Blähungen, kann jedoch dazu beitragen, dass diese schneller ablaufen und der Prozess des Gasdurchlasses beschleunigt wird.
Während diese Behandlungen den meisten Menschen helfen, sind einige Menschen anfälliger für übermäßiges Gas als andere. Dies könnte daran liegen, dass man ein weniger effizientes Verdauungssystem als die meisten anderen hat, empfindlicher auf gasproduzierende Lebensmittel reagiert als andere oder einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hat. Einige Medikamente können auch überschüssiges Gas produzieren und eine Reduzierung ist möglicherweise nicht möglich. Patienten wird geraten, Bedenken mit einem Arzt zu besprechen, wenn Flatulenz zu einem chronischen Problem wird.