Jaké jsou nejčastější příčiny nadměrného nadýmání?
Hlavní příčinou nadměrného nadýmání je konzumace příliš velkého množství potravin produkujících plyn a polykání příliš velkého množství vzduchu při jídle, mluvení nebo dýchání. Plyn může být způsoben dvěma hlavními věcmi: vzduch je polykán ústy a pohybuje se dolů do zažívacího traktu, nebo bakteriemi, které přirozeně obývají střeva a produkují plyn během rozkladu potravy. Plyny z obou zdrojů mohou skončit v tlustém střevě jako flatus a musí projít konečníkem.
Existují způsoby, jak snížit nadměrné nadýmání, protože to může být trapné, když je v sociálním prostředí. Prvním je mít na paměti konzumované potraviny. Mnoho potravin produkujících plyn je pro tělo skutečně zdravé, jako je vláknina a kelímková zelenina; proto není dobré přestat je jíst úplně. Namísto toho je často lepším řešením jejich omezování nebo jejich společné konzumace ve stejném jídle. U vlákniny může být přebytek plynu často snižován pomalým zaváděním potravin s vysokým obsahem vlákniny do stravy místo všech najednou.
Protože nadměrné nadýmání může být také způsobeno polykáním příliš velkého množství vzduchu, měla by být také implementována taktika, aby se tomu zabránilo. Mezi běžné příčiny polykání vzduchu patří žvýkačka, pití sycených nápojů, příliš rychlé povídání a příliš rychlé stravování. Nápoje by měly být usrkávány pomalu, spíše než spolknuté.
Existují také volně prodejné léky, které mohou zabránit nadměrnému nadýmání. Některé obsahují enzymy, které pomáhají tělu účinněji rozkládat potraviny způsobující plyn, což má za následek celkově méně plynu. To je jedna z nejlepších možností pro mnoho trpících, protože většina plynových léků nezabrání celkovému množství plynu nebo jej nezmenší.
Jiné léky na nadměrné nadýmání, jako je simethicone, umožňují snadnější průchod plynu. Nesnižuje množství plynu ani nezabrání pacientům v jeho získávání, ale může pomoci zmírnit tlak a nadýmání způsobené nadměrným střevním plynem spojením malých bublin plynu a umožněním jim projít konečníkem. I když to ve skutečnosti způsobuje nadýmání, může mu to pomoci rychleji, čímž se urychlí proces procházejícího plynu.
I když tato ošetření pomáhají většině jednotlivců, někteří lidé jsou náchylnější k nadměrnému množství plynu než jiní. Může to být proto, že jeden má méně účinný trávicí systém než většina ostatních, je citlivější na potraviny produkující plyn než ostatní nebo má základní zdravotní stav. Některé léky mohou také produkovat přebytečný plyn a jejich snížení nemusí být možné. Pokud se nadýmání stane chronickým problémem, pacientům se doporučuje, aby s lékařem diskutovali o obavách.