Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van overmatige winderigheid?
De belangrijkste oorzaken van overmatige winderigheid zijn het eten van teveel voedsel dat voedsel produceert en het inslikken van teveel lucht tijdens het eten, praten of ademen. Gas kan worden veroorzaakt door twee belangrijke dingen: lucht die door de mond wordt ingeslikt en naar beneden in het spijsverteringskanaal stroomt, of door bacteriën die van nature de darmen bewonen en gas produceren tijdens de afbraak van voedsel. Gassen uit beide bronnen kunnen als flatus in de dikke darm terechtkomen en het moet door het rectum worden geleid.
Er zijn manieren om overmatige winderigheid te verminderen, omdat het in een sociale omgeving een gênant probleem kan zijn. De eerste is om rekening te houden met voedsel dat wordt geconsumeerd. Veel gasproducerende voedingsmiddelen zijn eigenlijk gezond voor het lichaam, zoals vezels en kruisbloemige groenten; daarom is het geen goed idee om helemaal te stoppen met eten. In plaats daarvan is het vaak een betere oplossing om op ze te bezuinigen of ze niet samen in dezelfde maaltijd op te eten. Met vezels kan overtollig gas vaak worden verminderd door vezelrijk voedsel langzaam in het dieet te introduceren in plaats van allemaal tegelijk.
Omdat overmatige winderigheid ook kan worden veroorzaakt door te veel lucht in te slikken, moeten ook tactieken worden toegepast om dit te voorkomen. Veelvoorkomende oorzaken van luchtslikken zijn kauwgom, koolzuurhoudende dranken drinken, te snel praten en te snel eten. Drankjes moeten langzaam worden gedronken in plaats van te drinken.
Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen die overmatige winderigheid kunnen helpen voorkomen. Sommige bevatten enzymen die het lichaam helpen om gasveroorzakende voedingsmiddelen efficiënter af te breken, waardoor er in het algemeen minder gas ontstaat. Dit is een van de beste opties voor veel patiënten, omdat de meeste gasmedicatie de totale hoeveelheid gas niet voorkomt of vermindert.
Andere medicijnen voor overmatige winderigheid, zoals simethicone, zorgen ervoor dat gas gemakkelijker kan worden doorgelaten. Het vermindert de hoeveelheid gas niet of verhindert dat patiënten het krijgen, maar het kan helpen om de druk en een opgeblazen gevoel door overmatig darmgas te verlichten door kleine gasbellen samen te voegen en ze door het rectum te laten passeren. Hoewel dit in feite winderigheid veroorzaakt, kan het helpen om het sneller voorbij te laten gaan, waardoor het proces van het passeren van gas wordt versneld.
Hoewel deze behandelingen de meeste mensen helpen, zijn sommige mensen gevoeliger voor overmatig gas dan anderen. Dit kan zijn omdat men een minder efficiënt spijsverteringssysteem heeft dan de meeste, gevoeliger is voor voedsel dat gas produceert dan andere, of een onderliggende gezondheidstoestand heeft. Sommige medicijnen kunnen ook overtollig gas produceren en het verminderen ervan is mogelijk geen optie. Patiënten wordt geadviseerd om zorgen met een arts te bespreken als winderigheid een chronisch probleem wordt.