¿Cómo me preparo para una noche en un laboratorio de sueño?
Si tiene dificultades para dormir y descubre que necesita la ayuda de un laboratorio de sueño, hay algunas cosas que puede hacer para prepararse para la experiencia. Para empezar, querrá mantener una rutina de sueño normal que conduzca a la sesión para que sea más fácil para usted dormir una vez que llegue. En segundo lugar, generalmente deberá evitar cualquier estimulante que pueda interferir con sus procesos de sueño normales, incluidas sustancias que contienen cafeína. Recuerde llevar los artículos necesarios como medicamentos con usted al laboratorio, y recuerde que la mayoría de los laboratorios requerirán que entre con una cara limpia para que los sensores puedan unirse a su piel.
Cuando vaya a un laboratorio de sueño, idealmente, dormirá normal durante varios días antes de su sesión; La mayoría de los laboratorios recomiendan que los pacientes eviten hacer una siesta si es posible. Es posible que tenga algunos problemas para dormir en el entorno desconocido en el laboratorio, y según los expertos, cualquier cosa que puedaAgregue un obstáculo adicional generalmente debe evitarse. Si normalmente bebe mucho café u otras bebidas con cafeína, generalmente se le pedirá que frene eso o incluso se detenga por completo justo antes de su sesión.
En el Laboratorio de Sleep, normalmente, el personal necesitará enganchar varios sensores a la piel en la cabeza y la cara para monitorear la actividad del cerebro eléctrico y otras lecturas físicas mientras duerme. Estos no funcionan muy bien cuando las personas tienen maquillaje en su piel, y por esta razón, probablemente se le pedirá que venga a la ubicación sin cosméticos. Algunos laboratorios incluso pueden pedirle a los hombres que se afeitan la barba, y generalmente prefieren que los hombres vengan en afeitado limpio, incluso si no lo hacen obligatorio.
No olvide traer lo que necesite, incluida la ropa en la que se sienta cómodo durmiendo y cosas como medicamentos para la presión arterial que son importantes para su salud. AlgunoLos laboratorios incluso le permitirán traer artículos reconfortantes como almohadas si cree que lo ayudarán a dormir. En términos generales, desea que el medio ambiente en el laboratorio se sienta lo más normal y natural posible para que se duerma sin ninguna dificultad importante, dando a los trabajadores en el laboratorio una buena oportunidad para monitorearlo.