スリープラボでの夜の準備方法

睡眠障害があり、睡眠検査室の支援が必要であることがわかった場合、経験のために準備するためにできることがいくつかあります。 手始めに、セッションにつながる通常の睡眠ルーチンを維持して、到着したらすぐに寝ることができるようにします。 第二に、カフェインを含む物質を含め、通常の睡眠プロセスを妨げる可能性のある興奮剤を避ける必要があります。 薬などの必要なアイテムは必ずラボに持参してください。また、ほとんどのラボでは、センサーを皮膚に取り付けるために清潔な顔を用意する必要があることを忘れないでください。

睡眠検査室に行くとき、理想的には、セッションの数日前から通常の夜の睡眠を得ます。 ほとんどのラボでは、可能な場合は患者が昼寝をしないことを推奨しています。 ラボのなじみのない環境で寝るのに苦労するかもしれません。専門家によると、追加の障害を追加する可能性のあるものは一般に避けるべきです。 通常、コーヒーやその他のカフェイン入り飲料を大量に飲む場合、通常はセッションの直前にそれを抑制するか、完全に停止するように求められます。

睡眠検査室では、通常、スタッフは睡眠中にいくつかのセンサーを頭と顔の皮膚に引っ掛けて、脳の電気的活動やその他の身体測定値を監視する必要があります。 人々が自分の肌に化粧をしているとき、これらはあまりうまくいきません。そのため、おそらく化粧品なしでその場所に来るように頼まれます。 一部の研究室では、男性にひげを剃るように依頼することもあり、最も一般的には、男性が義務付けていない場合でも、男性はきれいなひげを剃ることを好みます。

寝心地の良い服や、健康に重要な血圧の薬など、必要なものを持参することを忘れないでください。 一部の研究室では、枕などの快適なアイテムを睡眠に役立てることができます。 一般的に言えば、ラボの環境をできるだけ平凡で自然なものにして、大きな問題なく眠り、ラボの従業員があなたを監視する良い機会を与えるようにします。