Hoe bereid ik me voor op een nacht in een slaaplab?

Als je slaapproblemen hebt en vindt dat je de hulp van een slaaplaboratorium nodig hebt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op de ervaring. Om te beginnen wilt u een normale slaaproutine die leidt naar de sessie, zodat u gemakkelijker kunt gaan slapen als u aankomt. Ten tweede moet u over het algemeen stimulerende middelen vermijden die uw normale slaapprocessen kunnen verstoren, waaronder stoffen die cafeïne bevatten. Vergeet niet om alle benodigde items, zoals medicijnen, mee te nemen naar het lab en vergeet niet dat de meeste labs vereisen dat u met een schoon gezicht naar binnen komt, zodat sensoren op uw huid kunnen worden bevestigd.

Wanneer u naar een slaaplaboratorium gaat, krijgt u idealiter enkele dagen een normale nachtrust vóór uw sessie; in de meeste laboratoria wordt aanbevolen dat patiënten indien mogelijk geen dutjes doen. In de onbekende omgeving in het lab kan het moeilijk zijn om te gaan slapen, en volgens experts moet in het algemeen alles wat een extra hindernis kan toevoegen, worden vermeden. Als je normaal gesproken veel koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinkt, wordt je meestal gevraagd om dat te beteugelen of zelfs helemaal te stoppen vlak voor je sessie.

Normaal gesproken moet het personeel in het slaaplaboratorium verschillende sensoren op de huid op uw hoofd en gezicht aansluiten om de elektrische hersenactiviteit en andere fysieke metingen te monitoren terwijl u slaapt. Deze werken niet erg goed als mensen make-up op hun huid hebben en om deze reden wordt u waarschijnlijk gevraagd om zonder cosmetica naar de locatie te komen. Sommige laboratoria kunnen mannen zelfs vragen om hun baard te scheren, en meestal geven ze er de voorkeur aan dat mannen geschoren komen, zelfs als ze het niet verplicht maken.

Vergeet niet om alles mee te nemen dat je nodig hebt, inclusief kleding waar je comfortabel in kunt slapen en dingen zoals bloeddrukmedicatie die belangrijk zijn voor je gezondheid. In sommige laboratoria kun je zelfs geruststellende spullen meenemen, zoals kussens, als je denkt dat ze je zullen helpen slapen. Over het algemeen wilt u de omgeving in het laboratorium zo normaal en natuurlijk mogelijk laten aanvoelen, zodat u zonder grote problemen gaat slapen, zodat de werknemers in het laboratorium u een goede mogelijkheid bieden om u te controleren.