Comment se préparer pour une nuit dans un laboratoire de sommeil?
Si vous éprouvez des difficultés à dormir et que vous estimez avoir besoin de l'assistance d'un laboratoire du sommeil, vous pouvez vous préparer de différentes manières. Pour commencer, vous voudrez maintenir une routine de sommeil normale en début de session afin qu'il soit plus facile pour vous de dormir une fois que vous êtes arrivé. Deuxièmement, vous devrez généralement éviter tout stimulant qui pourrait interférer avec votre processus de sommeil normal, y compris les substances contenant de la caféine. N'oubliez pas d'apporter tous les éléments nécessaires, tels que les médicaments, au laboratoire et que la plupart des laboratoires vous demanderont d'entrer avec un visage propre afin de pouvoir fixer des capteurs à votre peau.
Idéalement, lorsque vous vous rendez dans un laboratoire du sommeil, vous aurez une nuit de sommeil normale plusieurs jours avant votre session. la plupart des laboratoires recommandent aux patients d'éviter si possible de faire une sieste. Vous aurez peut-être du mal à vous endormir dans l'environnement inconnu du laboratoire et, selon les experts, tout ce qui pourrait ajouter un obstacle supplémentaire devrait généralement être évité. Si vous buvez habituellement beaucoup de café ou d’autres boissons contenant de la caféine, il vous sera généralement demandé de l’arrêter ou même de vous arrêter complètement avant votre séance.
Au laboratoire du sommeil, normalement, le personnel doit raccorder plusieurs capteurs à la peau de votre tête et de votre visage pour surveiller l'activité électrique du cerveau et d'autres lectures physiques pendant votre sommeil. Celles-ci ne fonctionnent pas très bien lorsque les gens se maquillent et, pour cette raison, on vous demandera probablement de vous rendre sur les lieux sans aucun produit de beauté. Certains laboratoires peuvent même demander aux hommes de se raser la barbe et préfèrent généralement que les hommes viennent rasés de près même s'ils ne le rendent pas obligatoire.
N'oubliez pas d'apporter tout ce dont vous avez besoin, y compris des vêtements pour lesquels vous vous sentez à l'aise et des médicaments importants pour la santé, comme les médicaments pour la tension artérielle. Certains laboratoires vous permettront même d'apporter des objets réconfortants tels que des oreillers si vous pensez qu'ils vous aideront à dormir. En règle générale, vous souhaitez rendre l'environnement du laboratoire le plus naturel et le plus naturel possible, de sorte que vous puissiez vous endormir sans difficulté majeure, en donnant aux travailleurs du laboratoire une bonne occasion de vous surveiller.