Wie bereite ich mich auf eine Nacht im Schlaflabor vor?

Wenn Sie Schlafstörungen haben und die Hilfe eines Schlaflabors benötigen, können Sie sich auf einige Dinge vorbereiten. Für den Anfang möchten Sie eine normale Schlafroutine beibehalten, die in die Sitzung hineinführt, damit Sie nach Ihrer Ankunft leichter einschlafen können. Zweitens müssen Sie generell jegliche Stimulanzien vermeiden, die Ihren normalen Schlafprozess beeinträchtigen könnten, einschließlich Substanzen, die Koffein enthalten. Denken Sie daran, alle notwendigen Gegenstände wie Medikamente mit ins Labor zu nehmen, und denken Sie daran, dass Sie in den meisten Labors ein sauberes Gesicht benötigen, damit die Sensoren an Ihrer Haut angebracht werden können.

Wenn Sie in ein Schlaflabor gehen, werden Sie im Idealfall einige Tage vor Ihrer Sitzung normal schlafen. In den meisten Labors wird empfohlen, dass Patienten möglichst kein Nickerchen machen. Es kann sein, dass Sie Probleme haben, in der ungewohnten Umgebung des Labors einzuschlafen. Nach Ansicht von Experten sollten Sie generell alles vermeiden, was Sie zusätzlich behindern könnte. Wenn Sie normalerweise viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, werden Sie normalerweise gebeten, dies einzudämmen oder sogar direkt vor Ihrer Sitzung ganz aufzuhören.

Normalerweise muss das Personal im Schlaflabor mehrere Sensoren an der Haut von Kopf und Gesicht anbringen, um die elektrische Gehirnaktivität und andere physische Messwerte während des Schlafs zu überwachen. Diese funktionieren nicht sehr gut, wenn die Leute Make-up auf der Haut haben, und aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich gebeten, ohne Kosmetik zum Ort zu kommen. In einigen Labors werden Männer möglicherweise sogar gebeten, sich den Bart zu rasieren, und in der Regel wird es Männern vorgezogen, glatt rasiert zu erscheinen, auch wenn dies nicht vorgeschrieben ist.

Vergessen Sie nicht, alles mitzunehmen, was Sie brauchen, einschließlich Kleidung, in der Sie gut schlafen können, und Dinge wie Blutdruckmedikamente, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. In einigen Labors können Sie sogar beruhigende Dinge wie Kissen mitbringen, wenn Sie glauben, dass sie Ihnen beim Schlafen helfen. Im Allgemeinen möchten Sie, dass sich die Umgebung im Labor so normal und natürlich wie möglich anfühlt, damit Sie ohne größere Schwierigkeiten einschlafen und die Mitarbeiter im Labor eine gute Gelegenheit haben, Sie zu überwachen.