Wie bereite ich mich auf eine Nacht in einem Schlaflabor vor?

Wenn Sie Schlafschwierigkeiten haben und feststellen, dass Sie die Unterstützung eines Schlaflabors benötigen, können Sie einige Dinge tun, um sich auf die Erfahrung vorzubereiten. Für den Anfang möchten Sie eine normale Schlafroutine beibehalten, die in die Sitzung führt, damit Sie nach Ihrer Ankunft einfacher schlafen können. Zweitens müssen Sie im Allgemeinen Stimulanzien vermeiden, die Ihre normalen Schlafprozesse, einschließlich Substanzen, die Koffein enthalten, beeinträchtigen. Denken Sie daran, notwendige Gegenstände wie Medikamente in das Labor mitzunehmen, und denken Sie daran, dass für die meisten Labors Sie mit einem sauberen Gesicht hereinkommen müssen, damit Sensoren an Ihrer Haut befestigt werden können.

Wenn Sie in ein Schlaflabor gehen, erhalten Sie im Idealfall einige Tage vor Ihrer Sitzung einen normalen Schlaf. Die meisten Labors empfehlen den Patienten, wenn möglich ein Nickerchen zu machen. Möglicherweise haben Sie Probleme, in der ungewohnten Umgebung des Labors zu schlafen, und laut Experten könnten alles, was könnteFügen Sie hinzu, dass ein zusätzliches Hindernis im Allgemeinen vermieden werden sollte. Wenn Sie normalerweise viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, werden Sie normalerweise aufgefordert, diese zu korrigieren oder sogar direkt vor Ihrer Sitzung zu stoppen.

Im Schlaflabor muss das Personal normalerweise mehrere Sensoren an der Haut auf Ihrem Kopf und dem Gesicht anschließen, um die Aktivität der elektrischen Gehirn und andere physikalische Lesungen im Schlaf zu überwachen. Diese funktionieren nicht sehr gut, wenn Menschen Make -up auf ihrer Haut haben, und aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich gebeten, ohne Kosmetika an den Ort zu kommen. Einige Labors können sogar Männer bitten, sich ihre Bärte zu rasieren, und die meisten bevorzugen die meisten, dass Männer in sauber rasiertem Einsatz kommen, auch wenn sie sie nicht obligatorisch machen.

Vergessen Sie nicht, etwas mitzubringen, was Sie brauchen, einschließlich Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen, und Dinge wie Blutdruckmedikamente, die für Ihre Gesundheit wichtig sind. MancheMit Labors können Sie sogar beruhigende Gegenstände wie Kissen mitbringen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie Ihnen helfen, zu schlafen. Im Allgemeinen möchten Sie die Umwelt im Labor so normal und natürlich wie möglich anfühlen, damit Sie ohne große Schwierigkeiten schlafen gehen und den Arbeitern im Labor eine gute Gelegenheit geben, Sie zu überwachen.