Hur förbereder jag mig för en natt i ett sömnlaboratorium?

Om du har sovande svårigheter och upptäcker att du behöver hjälp av ett sömnlaboratorium, finns det några saker du kan göra för att förbereda dig för upplevelsen. Till att börja med vill du upprätthålla en normal sovrutin som leder in i sessionen så att det blir lättare för dig att sova när du anländer. För det andra måste du i allmänhet undvika stimulanser som kan störa dina normala sovprocesser, inklusive ämnen som innehåller koffein. Kom ihåg att ta med dig nödvändiga föremål som mediciner till labbet och kom ihåg att de flesta laboratorier kommer att kräva att du kommer in med ett rent ansikte så att sensorer kan fästas på din hud.

När du går till ett sömnlaboratorium, kommer du att få en normal natts sömn i flera dagar före din session; De flesta laboratorier rekommenderar att patienter undviker att göra någon tupplur om möjligt. Du kan ha några problem med att sova i den okända miljön på labbet och enligt experter allt som kanTillägg bör i allmänhet undvikas. Om du normalt dricker mycket kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker, kommer du vanligtvis att bli ombedd att bromsa det eller till och med stanna helt innan din session.

På sömnlaboratoriet, normalt, kommer personalen att behöva ansluta flera sensorer till huden på huvudet och ansiktet för att övervaka elektrisk hjärnaktivitet och andra fysiska avläsningar medan du sover. Dessa fungerar inte så bra när människor har smink på huden, och av den anledningen kommer du förmodligen att bli ombedd att komma till platsen utan kosmetika. Vissa laboratorier kan till och med be män att raka sina skägg, och i allmänhet föredrar att män kommer i ren rak även om de inte gör det obligatoriskt.

Glöm inte att ta med något du behöver, inklusive kläder som du känner dig bekväm att sova i och saker som blodtrycksmedicin som är viktiga för din hälsa. NågraLabs tillåter till och med att ta med tröstande föremål som kuddar om du tror att de hjälper dig att sova. Generellt sett vill du få miljön i labbet att känna sig så normal och naturlig som möjligt så att du somnar utan några större svårigheter, vilket ger arbetarna på labbet ett bra tillfälle att övervaka dig.