Quelles sont les causes du gain de poids lié à la dépression?
Plusieurs problèmes courants entraînent un gain de poids chez les patients souffrant de dépression. La dépression affecte non seulement l'humeur, mais aussi le métabolisme, modifie les habitudes de sommeil et d'alimentation, augmente l'appétit et provoque des douleurs qui rendent difficile l'exercice. En outre, ceux qui traitent la dépression avec des médicaments remarquent souvent un léger gain de poids causé par les effets secondaires des médicaments anti-dépression. Les scientifiques n'en comprennent toujours pas toutes les raisons, mais l'incidence de l'obésité est élevée chez ceux qui souffrent d'épisodes de dépression récurrents.
Quand une personne devient déprimée, il est naturel de chercher du réconfort dans des choses qui procurent un plaisir temporaire. Pour beaucoup, la nourriture devient ce soulagement des sentiments de désespoir et de déception. Lors d'un état dépressif, il est courant d'avoir un appétit sporadique, principalement des glucides et des sucreries, qui offre une brève ruée vers le sucre dans le système, ce qui soulage à court terme le désagrément de la dépression. Ce comportement auto-satisfaisant, cependant, ne conduit qu'à des sentiments de culpabilité et à un gain de poids dépressif.
Un changement dans les habitudes de sommeil et d'alimentation peut également entraîner une prise de poids par la dépression. Beaucoup de personnes souffrant de dépression ont tendance à passer plus de temps à dormir, suivies de crises de suralimentation alors que le corps tente de restaurer les éléments nutritifs perdus. Lorsque les sucreries et les glucides sont combinés à ce facteur, il en résulte un gain de poids lié à la dépression. Cela peut être évité en mangeant des repas réguliers et en cherchant un traitement médical pour les problèmes de sommeil.
Les personnes souffrant de dépression éprouvent souvent des courbatures, des douleurs et des crampes qui rendent difficile le fait de vouloir faire de l'exercice. Cela peut également conduire à un gain de poids lié à la dépression, car un manque d'exercice adéquat rend le gain de poids plus difficile à combattre. Bien qu'il soit difficile à gérer, la plupart des médecins recommandent plus d'exercice pour développer des endorphines. Ces hormones utiles favorisent les bons sentiments et s'accumulent dans le sang pour atténuer naturellement les symptômes de la dépression, y compris la prise de poids.
Les médicaments prescrits par un médecin pour traiter la dépression peuvent parfois avoir des effets secondaires gênants, notamment un gain de poids. Les antidépresseurs peuvent modifier le métabolisme, ce qui rend plus difficile le maintien du poids. Pendant le traitement, évitez la prise de poids due à la dépression en suivant un régime alimentaire sain et en faisant beaucoup d’exercice.