Quels sont les meilleurs conseils pour se brosser les dents?
De nombreux dentistes suggèrent fréquemment d’utiliser une brosse à poils doux et un brossage des dents en mouvements circulaires doux. Néanmoins, beaucoup de gens ne suivent tout simplement pas ce conseil et ont besoin d'un rappel occasionnel. En plus de cela, la plupart des gens peuvent bénéficier d’un brossage des dents plus long qu’aujourd’hui, ainsi que d’un brossage de la langue. Avoir des gencives saines et des dents blanches dépend fortement de la technique de brossage, du pinceau et du temps passé au brossage. Néanmoins, des examens dentaires réguliers sont généralement recommandés pour un nettoyage et des conseils professionnels, même si tous les conseils sont strictement suivis.
Les brosses à dents sont généralement vendues étiquetées comme étant souples, moyennes ou dures, ce qui indique la raideur des poils de chaque brosse. Chaque type est capable d'éliminer efficacement la plaque, mais les brosses moyennes et dures peuvent causer des dommages irréversibles à l'émail des dents. Certaines personnes achètent des brosses à dents à poils plus rigides pour éliminer davantage de plaque et se nettoyer plus en profondeur, mais le brossage des dents ne fonctionne pas de cette façon. La plupart des dentistes recommandent l’utilisation d’une brosse à poils souples, car elle est moins susceptible d’endommager les dents et la bouche, mais elle peut en éliminer tout autant la plaque. Ces brosses sont généralement étiquetées comme étant souples et, comme toute brosse à dents, elles doivent être remplacées tous les trois ou quatre mois ou plus tôt si elles présentent des signes évidents d'usure.
Une bonne technique de brossage des dents peut faire toute la différence entre l'absence de caries et la présence de gencives nombreuses ou en bonne santé et de gencives malades. Même en utilisant une brosse à poils doux, il est possible de brosser trop durement et d'endommager les dents plutôt que de les nettoyer à fond. Lors du brossage des dents, une personne doit utiliser des mouvements doux dans un mouvement circulaire. Les dentistes déconseillent généralement de se brosser les dents de haut en bas ou d’un côté à l’autre, car ils peuvent endommager les dents et irriter les gencives.
Certaines personnes pensent que se brosser les dents n’est que cela: se brosser les dents. Une bonne hygiène buccale, toutefois, implique également de se brosser les gencives et la langue. La langue peut être une source de mauvaise haleine, mais elle est rapidement nettoyée avec de légers coups de brosse à poils doux. Beaucoup de gens ne ressentent pas la mauvaise haleine même s'ils négligent leur langue, mais les associations de dentistes, telles que l'American Dental Association, considèrent le brossage de la langue comme une bonne hygiène buccale.
La plupart des dentistes recommandent de se brosser les dents pendant au moins deux minutes. Néanmoins, les études montrent à maintes reprises que de nombreux adultes et enfants ne suivent pas cette directive. Pour une meilleure hygiène buccale, une personne peut envisager de faire quelque chose qui lui prend environ deux minutes à compléter en se brossant les dents, comme fredonner une chanson préférée ou compter jusqu'à un certain nombre.