Wat zijn de beste tips voor tandenpoetsen?
Veel tandartsen raden vaak aan om een zachte borstel en tandenpoetsen te gebruiken met zachte, cirkelvormige bewegingen. Toch volgen veel mensen dat advies gewoon niet en hebben af en toe een herinnering nodig. Bovendien kunnen de meeste mensen baat hebben bij langer tandenpoetsen dan nu, en hun tong poetsen. Het hebben van gezond tandvlees en witte tanden hangt sterk af van de poetstechniek, de borstel en hoeveel tijd wordt besteed aan poetsen. Toch worden regelmatige tandheelkundige controles meestal aanbevolen voor een professionele reiniging en advies, zelfs als alle tips strikt worden opgevolgd.
Tandenborstels worden over het algemeen verkocht als gelabeld als zacht, medium of hard, wat aangeeft hoe stijf de haren van elke borstel zijn. Elk type is in staat om tandplak effectief te verwijderen, maar middelgrote en harde borstels kunnen onomkeerbare schade aan het glazuur van de tanden veroorzaken. Sommige mensen kopen tandenborstels met stijvere haren om meer tandplak te verwijderen en zichzelf grondiger te reinigen, maar tandenpoetsen werkt niet op deze manier. De meeste tandartsen raden aan om een zachte borstel te gebruiken, omdat deze minder waarschijnlijk de tanden en mond beschadigt, maar net zoveel tandplak kan verwijderen. Deze borstels zijn meestal zacht geëtiketteerd en moeten, zoals elke tandenborstel, om de drie tot vier maanden worden vervangen of eerder als ze duidelijke tekenen van slijtage vertonen.
Een goede tandenpoetstechniek kan het verschil betekenen tussen geen gaatjes en veel of gezond tandvlees en ziek tandvlees. Zelfs met een zachte borstel, is het mogelijk om te hard te poetsen en de tanden te beschadigen in plaats van ze grondig te reinigen. Bij tandenpoetsen moet een persoon zachte bewegingen maken in een cirkelvormige beweging. Op en neer of van links naar rechts borstelen wordt meestal afgeraden door tandartsen, omdat het, net als hard poetsen, uiteindelijk de tanden kan beschadigen en het tandvlees kan irriteren.
Sommige mensen denken dat tandenpoetsen precies dat is: tandenpoetsen. Goede mondhygiëne betekent echter ook het tandvlees en de tong poetsen. De tong kan een bron van slechte adem zijn, maar deze wordt snel gereinigd met zachte slagen van een zachte borstel. Veel mensen ervaren geen slechte adem, zelfs als ze hun tong verwaarlozen, maar tandheelkundige verenigingen, zoals de American Dental Association, beschouwen tongpoetsen als onderdeel van goede mondhygiëne.
De meeste tandartsen raden aan om de tanden minstens twee minuten te poetsen. Niettemin tonen studies herhaaldelijk aan dat veel volwassenen en kinderen zich niet aan deze richtlijn houden. Voor een betere mondhygiëne kan een persoon overwegen iets te doen dat hem ongeveer twee minuten kost om te voltooien terwijl hij zijn tanden poetst, zoals een favoriet lied neuriën of tot een bepaald aantal tellen.