Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące szczotkowania zębów?
Wielu dentystów często sugeruje stosowanie miękkiego włosia i szczotkowanie zębów delikatnymi, okrężnymi ruchami. Niemniej jednak wiele osób po prostu nie stosuje się do tych rad i potrzebuje od czasu do czasu przypomnienia. Co więcej, większość ludzi może korzystać ze szczotkowania zębów dłużej niż teraz, a także ze szczotkowania języka. Posiadanie zdrowych dziąseł i białych zębów zależy w dużej mierze od techniki szczotkowania, szczoteczki oraz ilości czasu przeznaczonego na szczotkowanie. Mimo to zwykle zaleca się regularne kontrole dentystyczne w celu profesjonalnego czyszczenia i porady, nawet jeśli wszystkie wskazówki są ściśle przestrzegane.
Szczoteczki do zębów są zwykle sprzedawane jako oznaczone jako miękkie, średnie lub twarde, co wskazuje na sztywność włosia każdej szczoteczki. Każdy typ jest w stanie skutecznie usunąć płytkę nazębną, ale średnie i twarde szczotki mogą powodować nieodwracalne uszkodzenie szkliwa zębów. Niektóre osoby kupują szczoteczki do zębów ze sztywniejszym włosiem, aby usunąć więcej płytki nazębnej i zapewnić sobie dokładniejsze czyszczenie, ale szczotkowanie zębów nie działa w ten sposób. Większość dentystów zaleca stosowanie szczoteczki z miękkim włosiem, ponieważ mniej prawdopodobne jest uszkodzenie zębów i jamy ustnej, ale może usunąć tyle samo płytki nazębnej. Szczotki te są zwykle oznaczone jako miękkie i jak każda szczoteczka do zębów, należy je wymieniać co trzy do czterech miesięcy lub wcześniej, jeśli wykazują wyraźne oznaki zużycia.
Właściwa technika szczotkowania zębów może oznaczać różnicę między brakiem ubytków a wieloma lub zdrowymi dziąsłami i chorymi dziąsłami. Nawet przy użyciu szczotki z miękkim włosiem można szczotkować zbyt ostro i uszkadzać zęby zamiast je dokładnie czyścić. Podczas szczotkowania zębów osoba powinna wykonywać delikatne ruchy okrężnymi ruchami. Dentyści zwykle odradzają szczotkowanie w górę iw dół lub na boki, ponieważ podobnie jak szorstkie szczotkowanie może ostatecznie uszkodzić zęby i podrażnić dziąsła.
Niektórzy uważają, że mycie zębów to po prostu: mycie zębów. Jednak odpowiednia higiena jamy ustnej oznacza również mycie dziąseł i języka. Język może być źródłem nieświeżego oddechu, ale jest szybko czyszczony delikatnymi pociągnięciami miękkiej szczotki. Wiele osób nie odczuwa nieświeżego oddechu, nawet jeśli zaniedbuje język, ale stowarzyszenia stomatologiczne, takie jak American Dental Association, uważają szczotkowanie języka za element higieny jamy ustnej.
Większość dentystów zaleca mycie zębów przez co najmniej dwie minuty. Niemniej jednak badania wielokrotnie pokazują, że wiele osób dorosłych i dzieci nie przestrzega tych wytycznych. Dla lepszej higieny jamy ustnej dana osoba może rozważyć zrobienie czegoś, co zajmuje mu około dwóch minut przy myciu zębów, na przykład nucenie ulubionej piosenki lub liczenie do określonej liczby.