Quais são as melhores dicas para escovar os dentes?

Muitos dentistas frequentemente sugerem o uso de uma escova de cerdas macias e escovação de dentes em movimentos suaves e circulares. No entanto, muitas pessoas simplesmente não seguem esse conselho e precisam de um lembrete ocasional. Além disso, a maioria das pessoas pode se beneficiar da escovação de dentes por mais tempo do que agora, além de escovar a língua. Ter gengivas saudáveis ​​e dentes brancos depende muito da técnica de escovação, da escova e de quanto tempo é gasto na escovação. Mesmo assim, exames dentários regulares são geralmente recomendados para aconselhamento e limpeza profissional, mesmo que todas as dicas sejam rigorosamente seguidas.

As escovas de dente são geralmente vendidas rotuladas como macias, médias ou duras, o que indica a rigidez das cerdas de cada escova. Cada tipo é capaz de remover efetivamente a placa bacteriana, mas as escovas médias e duras podem causar danos irreversíveis ao esmalte dos dentes. Algumas pessoas compram escovas de dente com cerdas mais duras para remover mais placas e proporcionar uma limpeza mais completa, mas a escovação não funciona dessa maneira. A maioria dos dentistas recomenda o uso de uma escova de cerdas macias, porque é menos provável que danifique os dentes e a boca, mas pode remover a mesma quantidade de placa bacteriana. Essas escovas geralmente são rotuladas como macias e, como qualquer escova de dentes, devem ser substituídas a cada três a quatro meses ou mais cedo se mostrarem sinais óbvios de desgaste.

Uma técnica adequada de escovação de dentes pode significar a diferença entre ausência de cáries e muitas gengivas saudáveis ​​ou gengivas doentes. Mesmo usando uma escova de cerdas macias, é possível escovar com muita força e danificar os dentes, em vez de limpá-los completamente. Ao escovar os dentes, uma pessoa deve usar movimentos suaves em movimentos circulares. Escovar os dentes para cima e para baixo ou de um lado para o outro normalmente é desencorajado pelos dentistas porque, como uma escovação severa, pode eventualmente danificar os dentes e irritar as gengivas.

Algumas pessoas pensam que a escovação é apenas isso: escovar os dentes. Higiene bucal adequada, no entanto, significa escovar as gengivas e a língua também. A língua pode ser uma fonte de mau hálito, mas é rapidamente limpa com pinceladas suaves de uma escova de cerdas macias. Muitas pessoas não experimentam mau hálito, mesmo que negligenciem a língua, mas associações odontológicas, como a American Dental Association, consideram a escovação uma parte da boa higiene bucal.

A maioria dos dentistas recomenda escovar os dentes por pelo menos dois minutos. No entanto, estudos mostram repetidamente que muitos adultos e crianças não seguem essa diretriz. Para uma melhor higiene bucal, uma pessoa pode considerar fazer algo que leva cerca de dois minutos para terminar enquanto escova os dentes, como cantarolar uma música favorita ou contar até um certo número.