O que é verdadeira meditação?

A verdadeira meditação é a prática de meditar com um foco intenso e singular apenas em alcançar um estado de consciência que não está preocupado com o mundo externo. Meditar com essa abordagem implica focar-se em simplesmente estar presente no tempo e no espaço sem as imagens visuais, como os chakras coloridos que acompanham outras técnicas de meditação. Um dos principais objetivos da verdadeira meditação é libertar a mente de suas fixações normais em preocupações cotidianas, como cansaço físico, lembranças recentes e emoções intrusivas. Os defensores desse tipo de meditação relatam que processos mentais prejudiciais podem ocorrer a partir de um foco interno excessivo nesses tipos de pensamentos que levam a conclusões incorretas e constritivas. O quão prejudicial pode ser esse tipo de conclusão depende do tipo de condicionamento mental que cada pessoa experimentou ao longo de sua vida.

Aprender a verdadeira meditação geralmente implica primeiro aprender a acalmar a mente de seus pensamentos intrusivos diários normais que interferem na verdadeira autoconsciência. O praticante estuda a lição preliminar de que todos os pensamentos diários e amplamente supérfluos provêm de uma fonte mais profunda de consciência dentro da mente. Mover-se para um verdadeiro estado meditativo envolve um foco singular nessa fonte, e esses pensamentos superficiais geralmente se tornam muito menos visíveis quando o recém-chegado à meditação alcança esse estado com sucesso. Alguns especialistas em meditação definem esse conjunto de pensamentos como o ego que pode atrapalhar regularmente a verdadeira paz interior.

Muitas pessoas relatam vários benefícios da verdadeira meditação depois de fazerem parte de suas vidas regularmente. Isso inclui maior clareza mental, maior aceitação das deficiências dos outros e uma melhor capacidade de colocar em perspectiva as irritações diárias. A verdadeira meditação muitas vezes pode ser útil para pessoas que procuram reduzir seus níveis de estresse mental negativo, pois o foco na consciência simples pode ajudá-las a perceber que pequenos contratempos diários não importam quase tanto no grande esquema do universo. O alívio desse tipo de estresse por meio da meditação pode, assim, impedir muitos dos prejuízos físicos e mentais associados à saúde, que geralmente podem surgir com muitas preocupações diárias.

Esta prática pode às vezes ser considerada uma das formas mais desafiadoras de meditação devido à prevalência de distrações externas na vida diária moderna. Muitos noviços lutam inicialmente para desconsiderar todos os pensamentos e preocupações que entram em suas mentes. Manter um ambiente físico calmo e pacífico para sessões meditativas é considerado um primeiro passo importante para alcançar um estado mental tranquilo.