Was ist wahre Meditation?

Wahre Meditation ist die Praxis des Meditierens mit einem intensiven und einzigartigen Fokus, nur um einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der sich nicht mit der Außenwelt befasst. Wenn Sie mit diesem Ansatz meditieren, müssen Sie sich auf einen Zustand konzentrieren, in dem Sie einfach in Zeit und Raum präsent sind, ohne die visuellen Bilder wie farbige Chakren, die mit anderen Meditationstechniken verbunden sind. Eines der Hauptziele wahrer Meditation ist es, den Geist von seinen normalen Fixierungen auf alltägliche Sorgen wie körperliche Müdigkeit, aktuelle Erinnerungen und aufdringliche Emotionen zu befreien. Befürworter dieser Art von Meditation berichten, dass ungesunde mentale Prozesse auftreten können, wenn man sich zu sehr auf diese Art von Gedanken konzentriert, die zu falschen und einschränkenden Schlussfolgerungen führen. Wie schädlich diese Art von Schlussfolgerungen sein können, hängt von der Art der mentalen Konditionierung ab, die jeder Mensch in seinem Leben erlebt hat.

Um wahre Meditation zu erlernen, muss man oft erst lernen, den Geist von seinen normalen, täglich eindringenden Gedanken zu beruhigen, die das wahre Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Der Praktiker studiert die vorläufige Lehre, dass alle täglichen und weitgehend überflüssigen Gedanken aus einer tieferen Bewusstseinsquelle im Geist stammen. Der Übergang in einen wahren meditativen Zustand beinhaltet einen einzigartigen Fokus auf diese Quelle, und diese oberflächlichen Gedanken werden im Allgemeinen weit weniger wahrnehmbar, sobald der Meditationsneuling diesen Zustand erfolgreich erreicht. Einige Meditationsexperten definieren diese Gedanken als das Ego, das regelmäßig echten inneren Frieden im Wege stehen kann.

Viele Menschen berichten von mehreren Vorteilen echter Meditation, nachdem sie sie regelmäßig zu einem Teil ihres Lebens gemacht haben. Dazu gehören eine verbesserte geistige Klarheit, eine größere Akzeptanz der Mängel anderer und eine bessere Möglichkeit, alltägliche Irritationen in die richtige Perspektive zu rücken. Wahre Meditation kann für Menschen, die versuchen, ihren negativen mentalen Stress abzubauen, oft hilfreich sein, da die Konzentration auf einfaches Bewusstsein ihnen dabei helfen kann, zu erkennen, dass kleine tägliche Rückschläge im großen Schema des Universums nicht annähernd so wichtig sind. Eine Linderung dieser Art von Stress durch Meditation kann somit viele der damit verbundenen körperlichen und geistigen Gesundheitsschäden verhindern, die normalerweise mit zu vielen täglichen Sorgen verbunden sind.

Diese Praxis kann manchmal als eine der schwierigeren Formen der Meditation angesehen werden, da im modernen Alltagsleben äußere Ablenkungen vorherrschen. Viele Anfänger tun sich anfangs schwer damit, jeden Gedanken und jede Sorge auszublenden, die ihnen in den Sinn kommt. Das Aufrechterhalten einer ruhigen und friedlichen physischen Umgebung für Meditationssitzungen wird als wichtiger erster Schritt auf dem Weg zu einem ruhigen mentalen Zustand angesehen.