本当の瞑想とは何ですか？

真の瞑想とは、外部の世界に関係のない意識の状態を達成することだけにのみ、激しい特異な焦点で瞑想する慣習です。このアプローチで瞑想するには、他の瞑想技術に付属する色付きのチャクラなどの視覚的な画像なしに、時間と空間に単に存在する状態に焦点を当てることが必要です。真の瞑想の主な目的の1つは、身体的な疲労、最近の記憶、邪魔な感情などの日常の懸念に対する通常の固定から心を解放することです。このタイプの瞑想の支持者は、不健康な精神的プロセスは、これらのタイプの思考にあまりにも多くの内的焦点から発生する可能性があると報告しています。これらの種類の結論がどれほど有害であるかは、各人が生涯を通じて経験した種類の精神的条件付けに依存する可能性があります。

真の瞑想を学ぶことは、しばしば、通常の毎日の侵入の考えの心を静めることを最初に学ぶことを伴います真の自己認識を妨げる。開業医は、すべての日々の、そして大部分が余分な考えが心の中のより深い意識の源から来るという予備的な教訓を研究しています。真の瞑想状態に移動するには、このソースへの特異な焦点が伴い、これらの表面思考は一般に、瞑想の新人がこの状態を成功させるとはるかに目立つようになります。瞑想の専門家の中には、この一連の考えを、本物の内なる平和の邪魔になることができるエゴと定義しています。

多くの人々は、定期的に人生の一部になった後、真の瞑想のいくつかの利点を報告しています。これらには、精神的な明快さの向上、他人の欠点のより大きな受け入れ、そして日常の刺激を視野に入れるより良い能力が含まれます。真の瞑想は、否定的な精神的ストレスのレベルを減らしようとする人々にとってしばしば役立つことがあります、単純な認識に焦点を当てることは、宇宙の大規模なスキームでは、小さな毎日のset折がそれほど重要ではないことを理解するのに役立つ可能性があります。したがって、瞑想によるこの種のストレスの軽減は、通常、毎日の心配が多すぎる可能性があるメンタルヘルスの排除と同様に、関連する身体的、および精神衛生の不具合を防ぐことができます。

この慣行は、現代の日常生活における外部の気晴らしの有病率のために、瞑想のより挑戦的な形態の1つと見なされることがあります。多くの初心者は当初、あらゆる考えを調整し、心に入る心配に苦労しています。瞑想的なセッションのために静かで平和な身体環境を維持することは、静かな精神状態に到達するための重要な第一歩と考えられています。