真の瞑想とは

真の瞑想とは、外界に関係のない意識状態を達成することにのみ集中し、特異な焦点を合わせて瞑想することです。 このアプローチで瞑想を行うには、他の瞑想技術に付属する色付きのチャクラなどの視覚的イメージがなく、単に時間と空間に存在する状態に焦点を当てる必要があります。 真の瞑想の主な目的の1つは、肉体的な疲労、最近の記憶、押し付けがましい感情などの日常的な懸念に対する通常の固定から精神を解放することです。 このタイプの瞑想の支持者は、不健全で精神的なプロセスは、誤った結論を導くこれらのタイプの思考に過度に集中することで発生する可能性があると報告しています。 これらの結論がいかに有害であるかは、各人が生涯を通じて経験した精神的条件付けの種類に依存します。

真の瞑想を学ぶことは、しばしば、真の自己認識を妨げる日常の侵入的思考の心を静めるための最初の学習を必要とします。 開業医は、すべての日常的で大部分が不必要な考えは、心の中のより深い意識の源から来るという予備的なレッスンを研究します。 真の瞑想状態への移行には、このソースへの単一の焦点が含まれます。通常、瞑想の初心者がこの状態に成功すると、それらの表面的思考ははるかに目立たなくなります。 瞑想の専門家の中には、この考えを真の内なる平和を定期的に邪魔するエゴと定義している人もいます。

多くの人々は、定期的に自分の生活の一部にした後、真の瞑想のいくつかの利点を報告しています。 これらには、精神的明快さの向上、他者の欠点のより大きな受容、日常の刺激を視野に入れる能力の向上が含まれます。 単純な認識に焦点を合わせると、宇宙の大規模な計画では小さな日々のset折はそれほど重要ではないことを理解するのに役立つため、真の瞑想は負の精神的ストレスのレベルを下げようとする人々にとってしばしば役立ちます。 したがって、瞑想によるこの種のストレスの軽減は、通常あまりにも多くの毎日の心配に伴う可能性のある、関連する肉体的および精神的な健康の損失の多くを防ぐことができます。

この慣行は、現代の日常生活で外的気晴らしがvalence延しているため、瞑想のより困難な形態の1つと見なされることがあります。 多くの初心者は、最初は頭に浮かぶすべての考えや心配を取り除くのに苦労します。 瞑想セッションのために静かで平和な身体環境を維持することは、静かな精神状態に到達するための重要な第一歩と考えられています。