Wat is echte meditatie?

Ware meditatie is de praktijk van mediteren met een intense en enkelvoudige focus alleen op het bereiken van een staat van bewustzijn die zich niet bezighoudt met de externe wereld. Mediteren met deze benadering houdt in dat focus is op een staat van eenvoudig aanwezig zijn in tijd en ruimte zonder de visuele afbeeldingen zoals gekleurde chakra's die worden geleverd met andere meditatietechnieken. Een van de belangrijkste doelen van echte meditatie is om de geest te bevrijden van zijn normale fixaties op dagelijkse zorgen zoals fysieke vermoeidheid, recente herinneringen en opdringerige emoties. Voorstanders van dit type meditatiebewijs melden dat ongezonde mentale processen kunnen optreden uit te veel innerlijke focus op dit soort gedachten die leiden tot onjuiste en beperkende conclusies. Hoe schadelijk dit soort conclusies kan zijn, hangt af van het soort mentale conditionering die elke persoon gedurende zijn hele leven heeft meegemaakt.

Leren echte meditatie houdt vaak in op het eerste leren om de geest van de normale dagelijkse indringende gedachte te kalmerens die interfereren met ware zelfbewustzijn. De beoefenaar bestudeert de voorlopige les dat alle dagelijkse en grotendeels overbodige gedachten voortkomen uit één diepere bron van bewustzijn in de geest. Het verplaatsen van een echte meditatieve toestand omvat een unieke focus op deze bron, en die oppervlakte -gedachten worden over het algemeen veel minder opvallend zodra de meditatie -nieuwkomer deze staat met succes bereikt. Sommige experts in meditatie bepalen deze reeks gedachten als het ego dat regelmatig echte innerlijke vrede in de weg kan staan.

Veel mensen melden verschillende voordelen van echte meditatie nadat ze het regelmatig een deel van hun leven hebben gemaakt. Deze omvatten verhoogde mentale duidelijkheid, een grotere acceptatie van de tekortkomingen van anderen en een beter vermogen om dagelijkse irritaties in perspectief te plaatsen. Echte meditatie kan vaak nuttig zijn voor mensen die hun niveaus van negatieve mentale stress willen verminderen, omdat focus op eenvoudig bewustzijn hen kan helpen om zich te realiseren dat kleine dagelijkse tegenslagen lang niet zo belangrijk zijn in het grote schema van het universum. Verlichting van dit soort stress door middel van mediteren kan dus veel van de bijbehorende fysieke, evenals psychische nadelen voorkomen, die meestal met te veel dagelijkse zorgen kunnen komen.

Deze praktijk kan soms worden beschouwd als een van de meer uitdagende vormen van meditatie vanwege de prevalentie van externe afleidingen in het moderne dagelijkse leven. Veel novicen hebben aanvankelijk moeite om elke gedachte en zorgen uit te stemmen die zich in hun gedachten binnenkomt. Het houden van een rustige en vredige fysieke omgeving voor meditatieve sessies wordt beschouwd als een belangrijke eerste stap om een ​​rustige mentale toestand te bereiken.