Qu'est-ce que la vraie méditation?
La vraie méditation est la pratique de la méditation avec un accent intense et singulier visant uniquement à atteindre un état de conscience qui ne concerne pas le monde extérieur. Méditer avec cette approche implique de se concentrer sur un état de simple présence dans le temps et dans l’espace sans les images visuelles telles que les chakras colorés qui accompagnent d’autres techniques de méditation. L'un des principaux objectifs de la vraie méditation est de libérer l'esprit de ses préoccupations habituelles telles que la fatigue physique, les souvenirs récents et les émotions intrusives. Les partisans de ce type de méditation rapportent que des processus mentaux malsains peuvent découler d'une focalisation trop interne sur ces types de pensées qui conduisent à des conclusions incorrectes et contraignantes. La gravité de ces conclusions dépend du type de conditionnement mental que chaque personne a connu tout au long de sa vie.
Apprendre la vraie méditation implique souvent d’abord d’apprendre à calmer l’esprit de ses pensées quotidiennes quotidiennes intrus qui interfèrent avec la véritable conscience de soi. Le praticien étudie la leçon préliminaire selon laquelle toutes les pensées quotidiennes et en grande partie superflues proviennent d'une source de conscience plus profonde dans l'esprit. Entrer dans un véritable état méditatif implique un foyer singulier sur cette source, et ces pensées superficielles deviennent généralement beaucoup moins perceptibles une fois que le nouveau venu dans la méditation a réussi à atteindre cet état. Certains experts en méditation définissent cet ensemble de pensées comme l'ego qui peut régulièrement entraver une véritable paix intérieure.
De nombreuses personnes font état de plusieurs avantages de la vraie méditation après l'avoir régulièrement intégrée à leur vie. Celles-ci incluent une clarté mentale accrue, une meilleure acceptation des faiblesses des autres et une meilleure capacité à mettre en perspective les irritations quotidiennes. La vraie méditation peut souvent être utile aux personnes cherchant à réduire leur niveau de stress mental négatif, car se concentrer sur une simple prise de conscience peut les aider à réaliser que les petits échecs quotidiens importent moins dans le vaste schéma de l'univers. Le soulagement de ce type de stress par la méditation peut ainsi éviter bon nombre des inconvénients physiques, ainsi que des problèmes de santé mentale, qui peuvent généralement entraîner de nombreux soucis quotidiens.
Cette pratique peut parfois être considérée comme l'une des formes de méditation les plus difficiles en raison de la prévalence des distractions externes dans la vie quotidienne moderne. De nombreux novices ont d'abord du mal à écarter toutes les pensées et les soucis qui les préoccupent. Garder un environnement physique calme et paisible pour les séances de méditation est considéré comme un premier pas important pour atteindre un état mental calme.