¿Qué es la verdadera meditación?
La verdadera meditación es la práctica de meditar con un enfoque intenso y singular solo en lograr un estado de conciencia que no se preocupe por el mundo externo. Meditar con este enfoque implica enfoque en un estado de estar simplemente presente en el tiempo y el espacio sin las imágenes visuales como los chakras de color que vienen con otras técnicas de meditación. Uno de los propósitos principales de la verdadera meditación es liberar la mente de sus fijaciones normales sobre preocupaciones cotidianas, como el cansancio físico, los recuerdos recientes y las emociones intrusivas. Los defensores de este tipo de meditación informan que los procesos mentales no saludables pueden ocurrir desde demasiado enfoque interno en este tipo de pensamientos que conducen a conclusiones incorrectas y restrictivas. Cuán perjudicial puede ser este tipo de conclusiones depende del tipo de acondicionamiento mental que cada persona haya experimentado a lo largo de su vida.
Aprender la verdadera meditación a menudo implica el primer aprendizaje para calmar la mente de su pensamiento diario normals que interfieren con la verdadera autoconciencia. El practicante estudia la lección preliminar que todos los pensamientos diarios y en gran medida superfluos provienen de una fuente de conciencia más profunda dentro de la mente. Pasar a un verdadero estado meditativo implica un enfoque singular en esta fuente, y esos pensamientos superficiales generalmente se vuelven mucho menos notables una vez que el recién llegado de la meditación logra con éxito este estado. Algunos expertos en meditación definen este conjunto de pensamientos como el ego que puede interponerse regularmente en el camino de la paz interior genuina.
Muchas personas informan varios beneficios de la verdadera meditación después de haberlo hecho parte de sus vidas regularmente. Estos incluyen una mayor claridad mental, una mayor aceptación de las deficiencias de los demás y una mejor capacidad para poner las irritaciones cotidianas en perspectiva. La verdadera meditación a menudo puede ser útil para las personas que buscan reducir sus niveles de estrés mental negativo., ya que centrarse en la conciencia simple puede ayudarlos a darse cuenta de que los pequeños contratiempos diarios no importan tanto en el gran esquema del universo. El alivio de este tipo de estrés a través de la meditación puede prevenir muchos de los detrimentos físicos y de salud mental asociados, que generalmente pueden venir con demasiadas preocupaciones diarias.
Esta práctica a veces puede considerarse una de las formas más desafiantes de meditación debido a la prevalencia de distracciones externas en la vida diaria moderna. Muchos novatos inicialmente luchan por desconectar cada pensamiento y preocupación que entra en sus mentes. Mantener un ambiente físico tranquilo y pacífico para las sesiones meditativas se considera un primer paso importante para llegar a un estado mental tranquilo.