진정한 명상은 무엇입니까?

진정한 명상은 외부 세계와 관련이없는 의식 상태를 달성하는 데 강렬하고 특이한 초점을두고 명상하는 관행입니다. 이 접근법으로 명상하는 것은 다른 명상 기술과 함께 제공되는 컬러 차크라와 같은 시각적 이미지없이 시간과 공간에 단순히 존재하는 상태에 중점을 둡니다. 진정한 명상의 주요 목적 중 하나는 신체적 피곤함, 최근의 기억 및 방해 감정과 같은 일상적인 관심사에 대한 정상적인 고정에서 마음을 자유롭게하는 것입니다. 이러한 유형의 명상의 지지자들은 건강에 해로운 정신적 과정이 이러한 유형의 생각에 너무 많은 내면의 초점으로 인해 부정확하고 수축성을 높이는 결론으로 ​​이어질 수 있다고보고합니다. 이러한 종류의 결론이 어떻게 이런 종류의 결론이 될 수 있는지는 각 사람이 평생 동안 경험 한 정신 조절의 종류에 달려 있습니다.

진정한 명상을 배우는 것은 종종 일상적인 매일의 침입 사고의 마음을 조용히 배우는 것을 수반합니다.진정한 자기 인식을 방해합니다. 실무자는 매일 매일 불필요한 생각이 마음 속의 더 깊은 의식의 원천에서 나온다는 예비 교훈을 연구합니다. 진정한 명상 상태로 이동하는 것은이 출처에 대한 단 하나의 초점이 포함되며, 명상 신규 이민자 가이 상태를 성공적으로 달성하면 그 표면 생각은 일반적으로 훨씬 눈에 띄지 않습니다. 명상의 일부 전문가들은이 생각을 정기적으로 진정한 내면의 평화를 방해 할 수있는 자아로 정의합니다.

많은 사람들이 정기적으로 자신의 삶의 일부로 만든 후 진정한 명상의 몇 가지 이점을보고합니다. 여기에는 정신 선명도 증가, 다른 사람들의 결점에 대한 수용, 일상적인 자극을 관점에서 더 잘하는 능력이 포함됩니다. 진정한 명상은 종종 부정적인 정신적 스트레스 수준을 줄이려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다., 단순한 인식에 초점을 맞추면 작은 매일의 좌절이 우주의 큰 계획에서 거의 중요하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상을 통한 이러한 종류의 스트레스를 완화 시켜서, 많은 관련 신체적 물리적, 정신 건강 손상을 막을 수 있으며, 이는 일반적으로 너무 많은 매일 걱정할 수 있습니다.

이 관행은 때때로 현대 일상 생활에서 외부 산만의 유병률로 인해 더 어려운 형태의 명상 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 많은 초보자들은 처음에 모든 생각을 조정하고 그들의 마음에 들어가는 것을 걱정하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 명상 세션을 위해 조용하고 평화로운 물리적 환경을 유지하는 것은 조용한 정신 상태에 도달하기위한 중요한 첫 단계로 간주됩니다.