진정한 명상이란 무엇입니까?

진정한 명상은 외부 세계와 관련이없는 의식 상태를 달성하는 데만 집중적이고 특이한 초점을 맞추는 연습입니다. 이 접근법으로 명상하기 위해서는 다른 명상 기술과 함께 제공되는 채색 된 차크라와 같은 시각적 이미지없이 시간과 공간에 단순히 존재하는 상태에 초점을 맞 춥니 다. 진정한 명상의 주요 목적 중 하나는 육체적 피로, 최근의 기억, 방해하는 감정과 같은 일상적인 문제에 대한 정상적인 고정으로부터 마음을 자유롭게하는 것입니다. 이러한 유형의 명상을지지하는 사람들은 건강에 해로운 정신 과정이 이러한 유형의 사고에 너무 많은 초점을 두어 부정확하고 결론을 내리는 결론으로 ​​이어질 수 있다고보고합니다. 이런 종류의 결론을 해칠 수있는 방법은 각 사람이 일생 동안 경험 한 정신적 컨디셔닝의 종류에 달려 있습니다.

참된 명상을 배우기 위해서는 참된 자기 인식을 방해하는 일상적인 일상적인 생각의 생각을 조용히하는 첫 번째 배우기가 종종 필요합니다. 개업의는 매일 매일 그리고 대체로 불필요한 모든 생각이 하나의 더 깊은 의식 원천에서 온다는 예비 교훈을 연구합니다. 진정한 명상 상태로의 이동은이 근원에 대한 단일 초점을 수반하며, 명상 초보자가이 상태를 성공적으로 달성하면 표면적 사고는 일반적으로 눈에 띄지 않게됩니다. 명상 전문가 중 일부는 이러한 생각을 정기적으로 진정한 내면의 평화를 방해 할 수있는 자아라고 정의합니다.

많은 사람들이 참된 명상이 정기적으로 그들의 삶의 일부가 된 후에 진정한 명상의 몇 가지 이점을보고합니다. 여기에는 정신의 명확성 향상, 타인의 결점에 대한 수용력 향상, 일상적인 자극을 원근감있게하는 더 나은 능력이 포함됩니다. 단순한 명상에 초점을 맞추면 매일 매일의 작은 좌절이 우주의 큰 체계에서 거의 중요하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있기 때문에 진정한 명상은 부정적인 정신적 스트레스 수준을 낮추려는 사람들에게 종종 도움이 될 수 있습니다. 따라서 명상을 통한 이런 종류의 스트레스 해소는 일반적으로 너무 많은 일상적인 걱정과 함께 발생할 수있는 정신 건강에 해를 끼치는 많은 신체적 장애를 예방할 수 있습니다.

이 관행은 현대의 일상 생활에서 외부 방해 요소가 널리 퍼져 있기 때문에 때로는 더 어려운 명상 형식 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 많은 초보자들은 처음에 자신의 마음에 들어오는 모든 생각과 걱정을 조정하려고 애 씁니다. 명상 세션을위한 조용하고 평화로운 물리적 환경을 유지하는 것은 조용한 정신 상태에 도달하기위한 중요한 첫 단계로 간주됩니다.