깊은 명상이란 무엇입니까?

긴장을 완화하고 집중력과 집중력을 높이기위한 노력으로 조용한 집중력을 통해 깊은 명상을 할 수 있습니다. 이 기술은 가장 강렬한 명상 형태로 간주됩니다. 이 연습에서는 공명 음악을 사용하여 일부 이완 기법을 수행합니다.

사람이 기술을 실천함에 따라, 목표는 회복적인 몸과 마음의 상태를 달성하는 것입니다. 이런 이유로 깊은 명상은 때로 깊은 명상이라고합니다. 많은 사람들은 깊은 명상의 이점 중 하나가 새로운 에너지와 회춘의 느낌이라고 주장합니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 경험이 있거나 직장에서 길고 힘든 하루를 보낸 후에 이런 유형의 명상을합니다.

모든 형태의 명상은 심신 기법으로 간주되지만, 깊은 명상은 인식을 향상시키고 불안을 줄이며 가장 짧은 시간에 감각을 진정시키는 것을 의미합니다. 어떤 형태의 명상에는 한 시간 이상의 훈련 시간이 필요합니다. 명상 전문가들에 따르면, 전형적인 심층 명상 세션은 30 분 이내에 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 일부 전문가들은 정신적, 정서적 사고 방식을 개선 할뿐만 아니라 깊은 명상에도 의학적 이점이 있다고 생각합니다. 일부 환자의 경우 고혈압을 줄이는 것이 명상의 장점 중 하나 일 수 있습니다.

깊은 명상은 기존의 치료 방법을 대체하는 것은 아니지만 건강한 휴식 상태를 촉진 할 수 있습니다. 깊은 명상을 연습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 향, 양초, 에센셜 오일과 같은 명상을하는 동안 향상과 보조제를 사용하는 것을 선호합니다. 명상 중에는 음향 기기와 같은 주변 소음 발생기도 사용할 수 있습니다. 소음 발생기는 폭포 또는 뇌우 소리를 시뮬레이션하여 집중력을 높이고 환경의 다른 방해 소리를 차단할 수 있습니다.

깊은 명상을 할 때, 개업의는 자의식으로 마음을 강제로 닫고 의식을 유지하는 것이 좋습니다. 사고 과정을 종료함으로써 선입견이나주의 산만은 문제가되지 않습니다. 사람이 자신의 인식을 유지하는 동안 지나치게 활동적인 마음이 진정됩니다.

모든 의식적인 생각이 지워지면 개인은 진언을 외울 수 있습니다. 만트라는 일반적으로 여러 번 연속해서 반복 될 수있는 단어 나 구 형태의 노래입니다. 이 깊은 명상을하는 많은 사람들은 진언이 집중을 돕는기도의 한 형태라고 생각합니다.