깊은 명상은 무엇입니까?

깊은 명상은 긴장을 완화하고 경고를 높이고 경계를 높이는 능력을 얻기 위해 조용한 집중력을 통해 달성 될 수 있습니다. 이 기술은 가장 강렬한 명상 형태로 간주됩니다. 이 관행에서, 일부 휴식 기술은 공명 음악을 사용하여 수행됩니다.

사람이 기술을 실천할 때 목표는 신체와 마음의 회복 상태를 달성하는 것입니다. 이런 이유로, 깊은 명상은 때때로 심오한 명상이라고합니다. 많은 사람들은 깊은 명상의 이점 중 하나가 새로운 에너지와 회춘의 느낌이라고 주장합니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 경험을 한 후 또는 직장에서 길고 힘든 하루를 보낸 후에 이러한 유형의 명상을 수행합니다.

모든 형태의 명상은 마음의 몸매 기술로 간주되는 반면, 깊은 명상은 인식을 향상시키고 불안을 줄이며 가장 짧은 시간에 감각을 진정시키기위한 것입니다. 일부 형태의 명상에는 한 시간 이상의 여러 훈련 세션이 필요합니다. 명상 경험에 따르면TS, 전형적인 깊은 명상 세션은 30 분 이내에 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 일부 전문가들은 자신의 정신적, 정서적 마음의 틀을 향상시킬뿐만 아니라 깊은 명상에도 의학적 이점이 있다고 생각합니다. 일부 환자의 고혈압 감소는 명상의 장점 중 하나 일 수 있지만, 이것은 추측입니다.

깊은 명상은 기존의 치료 수단을 대체하기위한 것이 아니지만 건강한 이완 상태를 촉진 할 수 있습니다. 깊은 명상을 실천하는 다양한 방법이 있습니다. 일부 개인은 향, 양초 및 에센셜 오일과 같은 명상을하는 동안 향상과 에이즈를 사용하는 것을 선호합니다. 사운드 기계와 같은 주변 노이즈 생성기도 명상 중에도 사용될 수 있습니다. 노이즈 생성기는 폭포 또는 뇌우 소리를 시뮬레이션하여 농도를 향상시키고 환경에서 다른 방해 소리를 차단할 수 있습니다.

깊은 명상을 수행 할 때, 실무자는 자발적으로 마음이 폐쇄되도록 강요하고 여전히 인식감을 유지하도록 권장됩니다. 사고 과정을 종료함으로써 선입견 또는 방해가 문제가되지 않습니다. 사람이 자신의인지를 유지하는 동안 과잉 마음이 진정됩니다.

모든 의식적인 생각이 지워지면 개인은 진언을 암송 할 수 있습니다. 만트라는 성가의 유형이며, 일반적으로 연속적으로 여러 번 반복 될 수있는 단어 나 구의 형태로 노래합니다. 이 깊은 형태의 명상을 실천하는 많은 사람들은 집중력을 돕는기도의 형태를 고려합니다.