Vad är sann meditation?

True Meditation är praxis att meditera med ett intensivt och singulärt fokus endast på att uppnå ett medvetenhetstillstånd som inte handlar om den yttre världen. Meditera med detta tillvägagångssätt innebär fokus på ett tillstånd att helt enkelt vara närvarande i tid och rum utan de visuella bilderna som färgade chakraer som kommer med andra meditationstekniker. Ett av de viktigaste syftena med verklig meditation är att befria sinnet från dess normala fixeringar på vardagliga problem som fysisk trötthet, senaste minnen och påträngande känslor. Förespråkare för denna typ av meditation rapporterar att ohälsosamma mentala processer kan uppstå från för mycket inre fokus på dessa typer av tankar som leder till felaktiga och sammandragande slutsatser. Hur skadlig dessa typer av slutsatser kan bero på vilken typ av mental konditionering som varje person har upplevt under hela sin livstid.

Att lära sig sann meditation innebär ofta att man först lär sig att tystna sinnet i dess normala dagliga intrångstanks som stör sann självmedvetenhet. Utövaren studerar den preliminära lektionen som alla dagliga och till stor del överflödiga tankar kommer från en djupare medvetenhetskälla i sinnet. Att flytta in i ett verkligt meditativt tillstånd innebär ett singulärt fokus på denna källa, och dessa yttankar blir i allmänhet mycket mindre märkbara när meditationens nykomling framgångsrikt uppnår detta tillstånd. Vissa experter på meditation definierar denna uppsättning tankar som egot som regelbundet kan komma i vägen för äkta inre fred.

Många rapporterar flera fördelar med verklig meditation efter att de har gjort det till en del av deras liv regelbundet. Dessa inkluderar ökad mental tydlighet, större acceptans av andras brister och en bättre förmåga att sätta vardagliga irritationer i perspektiv. Sann meditation kan ofta vara till hjälp för människor som försöker minska sina nivåer av negativ mental stress, eftersom fokus på enkel medvetenhet kan hjälpa dem att inse att små dagliga bakslag inte spelar någon roll nästan lika mycket i universums stora schema. Lättnad av denna typ av stress genom meditering kan således förhindra många av de tillhörande fysiska, liksom mentalhälsoförskjutningar, som vanligtvis kan komma med för många dagliga bekymmer.

Denna praxis kan ibland betraktas som en av de mer utmanande formerna av meditation på grund av förekomsten av yttre distraktioner i det moderna vardagen. Många nybörjare kämpar initialt för att ställa in varje tanke och oro som kommer in i deras sinnen. Att hålla en lugn och fredlig fysisk miljö för meditativa sessioner anses vara ett viktigt första steg mot att nå ett lugnt mentalt tillstånd.