Czym jest prawdziwa medytacja?

Prawdziwa medytacja to praktyka medytacji z intensywnym i osobliwym skupieniem tylko na osiągnięciu stanu świadomości, który nie dotyczy świata zewnętrznego. Medytacja z tym podejściem wymaga skupienia się na stanie po prostu obecności w czasie i przestrzeni bez obrazów wizualnych, takich jak kolorowe czakry, które towarzyszą innym technikom medytacji. Jednym z głównych celów prawdziwej medytacji jest uwolnienie umysłu od normalnych skupień na codziennych troskach, takich jak zmęczenie fizyczne, ostatnie wspomnienia i natrętne emocje. Zwolennicy tego rodzaju medytacji twierdzą, że niezdrowe procesy mentalne mogą wystąpić z powodu zbyt dużego wewnętrznego skupienia się na tego rodzaju myślach, które prowadzą do błędnych i ograniczających wniosków. Jak szkodliwe mogą być tego rodzaju wnioski, zależy od rodzaju uwarunkowań umysłowych, jakich doświadczała każda osoba przez całe życie.

Uczenie się prawdziwej medytacji często pociąga za sobą najpierw naukę wyciszenia umysłu z jego codziennych, intruzyjnych myśli, które zakłócają prawdziwą samoświadomość. Praktykujący studiuje wstępną lekcję, że wszystkie codzienne i w dużej mierze zbędne myśli pochodzą z jednego głębszego źródła świadomości w umyśle. Przejście do prawdziwego stanu medytacyjnego wymaga szczególnego skupienia się na tym źródle, a te powierzchowne myśli na ogół stają się znacznie mniej zauważalne, gdy nowicjusz medytacji osiągnie ten stan. Niektórzy eksperci w medytacji definiują ten zestaw myśli jako ego, które może regularnie przeszkadzać w prawdziwym wewnętrznym pokoju.

Wiele osób zgłasza kilka korzyści z prawdziwej medytacji po tym, jak regularnie włączają ją w swoje życie. Należą do nich zwiększona jasność umysłu, większa akceptacja wad innych oraz lepsza umiejętność postrzegania codziennych podrażnień w perspektywie. Prawdziwa medytacja często może być pomocna dla osób dążących do obniżenia poziomu negatywnego stresu psychicznego, ponieważ skupienie się na prostej świadomości może pomóc im w uświadomieniu sobie, że małe codzienne niepowodzenia nie mają tak dużego znaczenia w dużym schemacie wszechświata. Zwolnienie tego rodzaju stresu poprzez medytację może w ten sposób zapobiec wielu powiązanym szkodom fizycznym i psychicznym, które zwykle mogą wiązać się ze zbyt wieloma codziennymi zmartwieniami.

Praktykę tę można czasem uznać za jedną z bardziej wymagających form medytacji ze względu na rozpowszechnienie zewnętrznych zakłóceń w nowoczesnym życiu codziennym. Wielu nowicjuszy początkowo usiłuje wyciszyć każdą myśl i zmartwienie, które przychodzą im do głowy. Utrzymanie spokojnego i spokojnego środowiska fizycznego podczas sesji medytacyjnych jest uważane za ważny pierwszy krok w kierunku osiągnięcia spokojnego stanu psychicznego.