Jaka jest prawdziwa medytacja?

Prawdziwa medytacja to praktyka medytacji z intensywnym i szczególnym skupieniem tylko na osiągnięciu stanu świadomości, który nie dotyczy świata zewnętrznego. Medytuowanie z tym podejściem pociąga za sobą skupienie się na stanie po prostu obecności w czasie i przestrzeni bez obrazów wizualnych, takich jak kolorowe czakry, które są wyposażone w inne techniki medytacji. Jednym z głównych celów prawdziwej medytacji jest uwolnienie umysłu od normalnych fiksacji na codzienne obawy, takie jak zmęczenie fizyczne, ostatnie wspomnienia i natrętne emocje. Zwolennicy tego rodzaju medytacji zgłaszają, że niezdrowe procesy mentalne mogą wystąpić z zbyt dużej koncentracji na tego rodzaju myśli, które prowadzą do nieprawidłowych i zwężających wnioski. To, jak szkodliwe mogą być tego rodzaju wnioski, zależy od rodzaju uwarunkowań psychicznych, które każda osoba doświadczała przez całe życie.

Uczenie się prawdziwej medytacji często pociąga za sobą pierwsze uczenie się, aby uspokoić umysł swojej normalnej codziennej myśliS, które zakłócają prawdziwą samoświadomość. Praktyka bada wstępną lekcję, że wszystkie codzienne i w dużej mierze zbędne myśli pochodzą z jednego głębszego źródła świadomości w umyśle. Przejście do prawdziwego stanu medytacyjnego obejmuje szczególne skupienie się na tym źródle, a te myśli powierzchniowe na ogół stają się znacznie mniej zauważalne, gdy nowicjusz z powodzeniem osiągnie ten stan. Niektórzy eksperci medytacji definiują ten zestaw myśli jako ego, które może regularnie przeszkadzać w prawdziwym wewnętrznym pokoju.

Wiele osób zgłasza kilka korzyści z prawdziwej medytacji po tym, jak regularnie uczyniły ją częścią swojego życia. Obejmują one zwiększoną jasność umysłową, większą akceptację niedociągnięć innych oraz lepszą zdolność do stawiania codziennych podrażnień z perspektywy. Prawdziwa medytacja może być często pomocna dla osób starających się zmniejszyć poziom negatywnego stresu psychicznego, ponieważ skupienie się na prostej świadomości może pomóc im w uświadomieniu sobie, że małe codzienne niepowodzenia nie mają znaczenia tak bardzo w dużym schemacie wszechświata. Ulga tego rodzaju stresu poprzez medytację może zatem zapobiec wielu powiązanemu fizycznemu, a także szkodowi zdrowia psychicznego, które zwykle mogą pochodzić z zbyt wieloma codziennymi zmartwieniami.

Tę praktykę można czasem uznać za jedną z trudniejszych form medytacji ze względu na rozpowszechnienie zewnętrznych rozproszeń we współczesnym życiu codziennym. Wielu nowicjuszy początkowo stara się dostroić każdą myśl i martwić się, że wchodzi w ich umysły. Utrzymanie cichego i spokojnego środowiska fizycznego na sesje medytacyjne jest uważane za ważny pierwszy krok w kierunku osiągnięcia spokojnego stanu psychicznego.