Vad är de bästa tipsna för tandborstning?
Många tandläkare föreslår ofta att man använder en mjuk borst och borstning i mjuka, cirkulära rörelser. Ändå följer många människor helt enkelt inte detta råd och behöver ibland påminnelse. Dessutom kan de flesta dra nytta av tandborstning längre än de gör nu, samt att borsta tungan. Att ha friska tandkött och vita tänder beror starkt på borsttekniken, borsten och hur mycket tid som borstar. Vanliga tandläkarundersökningar rekommenderas vanligtvis för professionell rengöring och råd, även om alla tips följs strikt.
Tandborstar säljs vanligtvis märkta som mjuka, medelstora eller hårda, vilket indikerar hur hårda borstens borst är. Varje typ kan effektivt avlägsna plack, men medelstora och hårda borstar kan orsaka irreversibel skada på tandens emalj. Vissa människor köper tandborstar med hårdare borst för att ta bort mer plack och ge sig en mer grundlig rengöring, men tandborstning fungerar inte på detta sätt. De flesta tandläkare rekommenderar att du använder en mjuk borstad borste eftersom det är mindre benägna att skada tänderna och munnen men kan ta bort lika mycket plack. Dessa borstar är vanligtvis märkta mjuka och bör som alla tandborstar bytas ut var tredje till fyra månad eller förr om de visar uppenbara tecken på slitage.
En korrekt tandborstningsteknik kan betyda skillnaden mellan inga håligheter och många eller friska tandkött och sjuka tandkött. Även med en mjuk borstad borste är det möjligt att borsta för hårt och skada tänderna snarare än att rengöra dem noggrant. Vid tandborstning bör en person använda mjuka slag i en cirkulär rörelse. Att borsta upp och ner eller från sida till sida avlägsnas vanligtvis av tandläkare eftersom det, liksom hård borstning, så småningom kan skada tänderna och irritera tandköttet.
Vissa tror att tandborstning bara är det: att borsta tänderna. Rätt munhygien betyder dock att man borstar tandköttet och tungan också. Tungen kan vara en källa till dålig andedräkt, men den rengörs snabbt med mjuka slag av en mjuk borstad borste. Många upplever inte dålig andedräkt även om de försummar tungan, men tandläkarföreningar, till exempel American Dental Association, anser att tungborstning är en del av god munhygien.
De flesta tandläkare rekommenderar att du borstar tänderna i minst två minuter. Ändå visar studier upprepade gånger att många vuxna och barn inte följer denna riktlinje. För bättre munhygien, kanske en person vill överväga att göra något som tar honom cirka två minuter att genomföra medan han borstar tänderna, som att nynna en favoritlåt eller räkna till ett visst antal.