歯磨きに最適なヒントは何ですか？

多くの歯科医は、柔らかく詰まったブラシと歯磨きを穏やかで円形の動きで使用することを頻繁に提案します。それにもかかわらず、多くの人々は単にそのアドバイスに従わず、時折リマインダーが必要です。それに加えて、ほとんどの人は、舌をブラッシングするだけでなく、現在よりも長く歯のブラッシングの恩恵を受けることができます。健康な歯茎と白い歯を持つことは、ブラッシング技術、ブラシ、ブラッシングに費やされる時間に大きく依存します。それでも、すべてのヒントが厳密に従っていても、通常、専門のクリーニングとアドバイスには定期的な歯科検診が推奨されます。

歯ブラシは、一般に、各ブラシの毛がどれほど硬いかを示す柔らかい、中程度、または硬いとラベル付けされています。各タイプはプラークを効果的に除去することができますが、中程度とハードブラシは歯のエナメル質に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。一部の人々は、より多くのプラークを取り除き、より徹底的なクリーニングを与えるために、硬い毛で歯ブラシを購入しますが、歯ブラシingはこのように機能しません。ほとんどの歯科医は、歯や口を損傷する可能性が低いが、同じくらいのプラークを取り除くことができるため、柔らかい熟成ブラシを使用することをお勧めします。これらのブラシは通常、柔らかいラベルが付いており、歯のブラシと同様に、摩耗の明らかな兆候を示す場合は、3〜4か月またはより早く交換する必要があります。

適切な歯ブラッシング技術は、空洞や多くの歯茎や健康的な歯茎の違いを意味します。柔らかく包まれたブラシを使用しても、歯を完全にきれいにするのではなく、あまりにも厳しくブラシをかけ、歯を損傷することが可能です。歯を磨くとき、人は円形の動きで穏やかなストロークを使用する必要があります。上下または左右にブラッシングすることは、通常、歯科医には思いがけがありません。なぜなら、厳しいブラッシングのように、最終的に歯を損傷し、歯茎を刺激する可能性があるからです。

歯磨きはまさにそれだと思う人もいます：歯を磨く。適切な口頭しかし、衛生とは、歯茎や舌をブラッシングすることも意味します。舌は口臭の源になる可能性がありますが、柔らかい毛のブラシの穏やかなストロークですぐにきれいになります。多くの人々は、舌を無視しても口臭を経験しませんが、アメリカ歯科協会などの歯科協会は、舌をブラッシングすることを検討してください。

ほとんどの歯科医は、少なくとも2分間歯を磨くことをお勧めします。それにもかかわらず、研究は、多くの大人と子供がこのガイドラインに従わないことを繰り返し示しています。より良い口腔衛生のために、人は、お気に入りの歌をハミングしたり、特定の数に数えたりするなど、歯を磨く間、彼が歯を磨くのに約2分かかる何かをすることを検討したいと思うかもしれません。