Jaké jsou nejlepší tipy pro čištění zubů?

Mnoho zubařů často navrhuje používat jemně štětinový kartáč a zubní kartáček jemnými kruhovými pohyby. Mnoho lidí však tuto radu jednoduše nedodržuje a potřebuje příležitostné připomenutí. Kromě toho může většina lidí těžit z čištění zubů déle než nyní, stejně jako z čištění jazyka. Mít zdravé dásně a bílé zuby silně závisí na technice čištění, kartáčku a na tom, kolik času je kartáčování věnováno. Pravidelné zubní vyšetření se však obvykle doporučuje pro profesionální čištění a radu, i když jsou přísně dodržovány všechny tipy.

Zubní kartáčky se obvykle prodávají označené jako měkké, střední nebo tvrdé, což ukazuje, jak tuhé štětiny jsou. Každý typ je schopen účinně odstranit zubní povlak, ale střední a tvrdé kartáče mohou způsobit nevratné poškození zubní skloviny. Někteří lidé kupují zubní kartáčky s tužšími štětinami, aby odstranili více zubního plaku a dali si důkladnější čištění, ale čištění zubů tímto způsobem nefunguje. Většina zubařů doporučuje používat kartáč s měkkými štětinami, protože je méně pravděpodobné, že by poškodilo zuby a ústa, ale dokáže odstranit stejně velké množství zubního plaku. Tyto kartáče jsou obvykle označeny měkké a podobně jako každý zubní kartáček by měly být vyměněny každé tři až čtyři měsíce nebo dříve, pokud vykazují zjevné známky opotřebení.

Správná technika čištění zubů může znamenat rozdíl mezi žádnými dutinami a množstvím zdravých dásní a nemocných dásní. I při použití štětce s měkkými štětinami je možné kartáčovat příliš tvrdě a zuby spíše než důkladně očistit. Při čištění zubů by měl člověk používat jemné tahy krouživým pohybem. Kartáčování nahoru a dolů nebo ze strany na stranu zubní lékaři obvykle nedoporučují, protože stejně jako drsné kartáčování může nakonec poškodit zuby a dráždit dásně.

Někteří lidé si myslí, že čištění zubů je jen to: čištění zubů. Správná ústní hygiena však znamená i čištění dásní a jazyka. Jazyk může být zdrojem špatného dechu, ale rychle se čistí jemnými tahy měkkého štětce. Mnoho lidí nezažívá špatný dech, i když zanedbávají svůj jazyk, ale zubní asociace, jako je American Dental Association, považují čištění zubů za součást dobré ústní hygieny.

Většina zubařů doporučuje čištění zubů po dobu nejméně dvou minut. Studie však opakovaně ukazují, že mnoho dospělých a dětí se tímto pokynem nerespektuje. Pro lepší ústní hygienu může člověk chtít uvažovat o tom, že udělá něco, co mu trvá asi dvě minuty, než si dá zuby, jako je hučení oblíbené písničky nebo počítání do určitého počtu.