Was sind die besten Tipps zum Zähneputzen?
Viele Zahnärzte empfehlen häufig die Verwendung einer Bürste mit weichen Borsten und das Zähneputzen in sanften, kreisenden Bewegungen. Trotzdem befolgen viele Leute diesen Rat einfach nicht und brauchen gelegentlich eine Erinnerung. Darüber hinaus können die meisten Menschen länger als bisher vom Zähneputzen profitieren und sich auch die Zunge putzen. Gesundes Zahnfleisch und weiße Zähne hängen stark von der Putztechnik, dem Putzen und der Putzdauer ab. Trotzdem werden für eine professionelle Reinigung und Beratung in der Regel regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen empfohlen, auch wenn alle Tipps genau befolgt werden.
Zahnbürsten werden im Allgemeinen als weich, mittel oder hart verkauft, was darauf hinweist, wie steif die Borsten jeder Bürste sind. Jeder Typ ist in der Lage, Plaque effektiv zu entfernen, aber mittlere und harte Bürsten können den Zahnschmelz irreversibel schädigen. Einige Leute kaufen Zahnbürsten mit festeren Borsten, um mehr Zahnbelag zu entfernen und sich gründlicher zu reinigen, aber das Zähneputzen funktioniert nicht so. Die meisten Zahnärzte empfehlen die Verwendung einer Bürste mit weichen Borsten, da es weniger wahrscheinlich ist, dass Zähne und Mund beschädigt werden, aber ebenso viel Plaque entfernt werden kann. Diese Bürsten sind normalerweise als weich gekennzeichnet und sollten wie jede Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder früher ausgetauscht werden, wenn sie offensichtliche Abnutzungserscheinungen aufweisen.
Eine ordnungsgemäße Zahnputztechnik kann den Unterschied zwischen Karies und vielen oder gesunden Zahnfleischsorten und erkrankten Zahnfleischsorten bedeuten. Selbst mit einer Bürste mit weichen Borsten ist es möglich, zu hart zu putzen und die Zähne zu beschädigen, anstatt sie gründlich zu reinigen. Beim Zähneputzen sollte eine Person sanfte Bewegungen in kreisenden Bewegungen ausführen. Das Zähneputzen von oben und unten oder von Seite zu Seite wird von Zahnärzten in der Regel nicht empfohlen, da es ebenso wie das Zähneputzen die Zähne schädigen und das Zahnfleisch reizen kann.
Manche Leute denken, dass das Zähneputzen genau das ist: das Zähneputzen. Für die richtige Mundhygiene müssen jedoch auch Zahnfleisch und Zunge geputzt werden. Die Zunge kann eine Quelle für schlechten Atem sein, wird jedoch schnell mit einem sanften Pinselstrich mit weichen Borsten gereinigt. Viele Menschen spüren keinen schlechten Atem, auch wenn sie ihre Zunge vernachlässigen. Zahnärzteverbände wie die American Dental Association betrachten das Zungenbürsten jedoch als Teil einer guten Mundhygiene.
Die meisten Zahnärzte empfehlen, die Zähne mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Dennoch zeigen Studien wiederholt, dass viele Erwachsene und Kinder diese Richtlinie nicht befolgen. Um die Mundhygiene zu verbessern, sollte eine Person überlegen, etwas zu tun, das etwa zwei Minuten dauert, während sie sich die Zähne putzt, z. B. ein Lieblingslied zu summen oder bis zu einer bestimmten Zahl zu zählen.