Quali sono i migliori consigli per lavarsi i denti?
Molti dentisti suggeriscono spesso di usare uno spazzolino a setole morbide e uno spazzolino da denti con movimenti delicati e circolari. Tuttavia, molte persone semplicemente non seguono questo consiglio e hanno bisogno del promemoria occasionale. Inoltre, la maggior parte delle persone può beneficiare dello spazzolino da denti più a lungo di quanto non facciano adesso, oltre a lavarsi la lingua. Avere gengive sane e denti bianchi dipende fortemente dalla tecnica di spazzolatura, dal pennello e da quanto tempo si passa a spazzolare. Tuttavia, i controlli dentali regolari sono generalmente raccomandati per una pulizia e consulenza professionale, anche se tutti i suggerimenti sono rigorosamente seguiti.
Gli spazzolini da denti sono generalmente venduti etichettati come morbidi, medi o duri, il che indica quanto sono rigide le setole di ciascun pennello. Ogni tipo è in grado di rimuovere efficacemente la placca, ma i pennelli medi e duri possono causare danni irreversibili allo smalto dei denti. Alcune persone acquistano spazzolini da denti con setole più rigide per rimuovere più placca e darsi una pulizia più accurata, ma lo spazzolino da denti non funziona in questo modo. La maggior parte dei dentisti consiglia di utilizzare uno spazzolino a setole morbide perché ha meno probabilità di danneggiare i denti e la bocca ma può rimuovere la stessa quantità di placca. Questi pennelli sono generalmente etichettati morbidi e, come qualsiasi spazzolino da denti, devono essere sostituiti ogni 3-4 mesi o prima se mostrano evidenti segni di usura.
Una corretta tecnica di spazzolatura dei denti può fare la differenza tra nessuna cavità e molte o gengive sane e gengive malate. Anche usando una spazzola a setole morbide, è possibile spazzolare troppo duramente e danneggiare i denti piuttosto che pulirli a fondo. Quando si lava i denti, una persona dovrebbe usare movimenti delicati in un movimento circolare. La spazzolatura su e giù o da un lato all'altro è in genere scoraggiata dai dentisti perché, come una dura spazzolatura, può eventualmente danneggiare i denti e irritare le gengive.
Alcuni pensano che lavarsi i denti sia proprio questo: lavarsi i denti. Una corretta igiene orale, tuttavia, significa spazzolare anche le gengive e la lingua. La lingua può essere fonte di alitosi, ma si pulisce rapidamente con delicati colpi di un pennello a setole morbide. Molte persone non soffrono di alitosi anche se trascurano la lingua, ma le associazioni dentali, come l'American Dental Association, considerano lo spazzolamento della lingua parte di una buona igiene orale.
La maggior parte dei dentisti consiglia di lavarsi i denti per almeno due minuti. Tuttavia, gli studi dimostrano ripetutamente che molti adulti e bambini non seguono questa linea guida. Per una migliore igiene orale, una persona potrebbe voler considerare di fare qualcosa che richiede circa due minuti per completarsi mentre si lava i denti, come canticchiare una canzone preferita o contare su un certo numero.