¿Cómo reduzco mi riesgo de hipoglucemia?
Hay muchas maneras de reducir su riesgo de hipoglucemia. La hipoglucemia es algo que a menudo es un problema en las personas que tienen diabetes, pero también puede sucederle a las personas sin diabetes. En general, la mejor manera en que puede reducir su riesgo de hipoglucemia es mantenerse saludable y comer la cantidad correcta de alimentos en los momentos correctos. No te dejes pasar demasiado tiempo sin comer. Debe tener al menos seis comidas pequeñas todos los días, que deben estar formadas por alimentos saludables que proporcionen todos los nutrientes que necesita. Comer muy poco puede provocar síntomas de hipoglucemia, por lo que es importante asegurarse de que todas sus comidas contengan suficientes alimentos para que lo haga hasta su próxima comida sin hacer que se sienta débil.
Los diabéticos también deben asegurarse de que coman varias comidas pequeñas durante todo el día para reducir su riesgo de hipoglucemia. Si es diabético, también debe ser diligente sobre tomar cualquier medicamento recetado por su médico en los momentos designados. También puede beneficiarseUsted hace un esfuerzo para comprender completamente cómo funciona su medicamento para la diabetes, porque algunos medicamentos para los diabéticos en realidad pueden causar episodios hipoglucémicos si se toman incorrectamente. Por ejemplo, probablemente no quiera tomar medicamentos que disminuyan el azúcar en la sangre cuando su azúcar en la sangre ya está bajo, porque el medicamento podría hacer que se ponga peligrosamente bajo. Esto podría provocar hipoglucemia severa, que ocasionalmente es amenazante de la vida.
Si bebe alcohol, siempre debe intentar hacerlo con el estómago lleno. El alcohol tiende a hacer que el azúcar en la sangre caiga, por lo que generalmente no es una buena idea consumirlo cuando no ha comido. Si eres diabético, es increíblemente importante que controles cuidadosamente todo el consumo de alcohol. La mayoría de los médicos aconsejan a sus pacientes diabéticos que no consuman más de dos bebidas alcohólicas en un día determinado. Estas bebidas deberían consumirse además conComidas para prevenir el riesgo de hipoglucemia que proviene de beber con el estómago vacío.
También podría ayudarlo a mantener a mano algunos bocadillos en todo momento. Esto debería ayudar a garantizar que incluso si está lejos de casa, puede reducir su riesgo de hipoglucemia teniendo algo a mano para comer si comienza a sentirse débil o mareado. Las pasas o las barras de granola son buenas opciones porque no son demasiado azucaradas, pero deben proporcionar suficiente nutrición necesaria para que lo haga hasta su próxima comida. Si eres diabético, nunca debes ir a ningún lado sin algo disponible para comer en caso de que tu azúcar se salga de la lucha mientras estás fuera de casa. Es posible que deba mantener a mano algunos bocadillos muy azucarados en caso de que su azúcar caiga a niveles peligrosamente bajos mientras está fuera para que pueda volver a un nivel normal muy rápidamente.