¿Cómo reduzco mi riesgo de hipoglucemia?
Hay muchas maneras de reducir su riesgo de hipoglucemia. La hipoglucemia es algo que a menudo es un problema en las personas que tienen diabetes, pero también le puede pasar a las personas sin diabetes. En general, la mejor manera de reducir el riesgo de hipoglucemia es mantenerse saludable y comer la cantidad adecuada de alimentos en el momento adecuado. No te dejes pasar demasiado tiempo sin comer. Debe tener al menos seis comidas pequeñas al día, que deben estar formadas por alimentos saludables que brinden todos los nutrientes que necesita. Comer muy poco puede provocar síntomas de hipoglucemia, por lo que es importante asegurarse de que todas las comidas contengan suficiente comida para pasar hasta la próxima comida sin que se sienta débil.
Los diabéticos también deben asegurarse de comer varias comidas pequeñas durante el día para reducir su riesgo de hipoglucemia. Si es diabético, también debe ser diligente al tomar cualquier medicamento que le haya recetado su médico en los momentos designados. También puede beneficiarle hacer un esfuerzo por comprender completamente cómo funcionan sus medicamentos para la diabetes, porque algunos medicamentos para los diabéticos en realidad pueden causar episodios de hipoglucemia si se toman incorrectamente. Por ejemplo, es probable que no desee tomar medicamentos que disminuyan su nivel de azúcar en la sangre cuando su nivel de azúcar en la sangre ya esté bajo, porque el medicamento podría hacer que baje peligrosamente. Esto podría provocar hipoglucemia severa, que ocasionalmente pone en peligro la vida.
Si bebe alcohol, siempre debe intentar hacerlo con el estómago lleno. El alcohol tiende a disminuir el nivel de azúcar en la sangre, por lo que no suele ser una buena idea consumirlo cuando no ha comido. Si es diabético, es increíblemente importante que controle cuidadosamente todo el consumo de alcohol. La mayoría de los médicos aconsejan a sus pacientes diabéticos que no consuman más de dos bebidas alcohólicas en un día determinado. Estas bebidas también se deben consumir con las comidas para prevenir el riesgo de hipoglucemia que proviene de beber con el estómago vacío.
También podría ayudarlo a tener algunos bocadillos a mano en todo momento. Esto debería ayudar a garantizar que, incluso si está fuera de casa, puede reducir su riesgo de hipoglucemia si tiene algo a mano para comer si comienza a sentirse débil o mareado. Las pasas de uva o las barras de granola son buenas opciones porque no son demasiado azucaradas, pero deberían proporcionar la nutrición necesaria para que pueda pasar hasta su próxima comida. Si usted es diabético, nunca debe ir a ninguna parte sin algo a mano para comer en caso de que su azúcar se salga de control mientras está fuera de casa. Es posible que también necesite tener a mano algunos bocadillos muy azucarados en caso de que su azúcar baje a niveles peligrosamente bajos mientras está fuera para que pueda volver a su nivel normal muy rápidamente.