저혈당 위험을 줄이려면 어떻게합니까?

저혈당 위험을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 저혈당증은 당뇨병을 가진 사람들에게 종종 문제가되지만, 당뇨병이없는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 저혈당의 위험을 줄일 수있는 가장 좋은 방법은 건강을 유지하고 적절한 시간에 적절한 양의 음식을 섭취하는 것입니다. 먹지 않고 너무 오래 가지 마십시오. 매일 최소한 6 번의 작은 식사를해야하며, 필요한 모든 영양소를 제공하는 건강식으로 구성해야합니다. 너무 적게 먹으면 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로, 모든 식사에 약을 느끼지 않고 다음 식사까지 음식을 섭취 할 수있는 충분한 양의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

당뇨병 환자는 저혈당 위험을 줄이기 위해 하루 종일 몇 가지 작은 식사를해야합니다. 당뇨병 환자 인 경우 지정된 시간에 의사가 처방 한 약을 복용하는 데 부지런해야합니다. 일부 당뇨병 환자는 저혈당 에피소드를 잘못 복용하면 실제로 저혈당 에피소드를 유발할 수 있으므로 당뇨병 약물의 작동 방식을 완전히 이해하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 혈당이 이미 낮을 때 혈당을 낮추는 약을 복용하고 싶지 않을 수 있습니다. 약이 위험 할 정도로 낮아질 수 있기 때문입니다. 이것은 심각한 저혈당증을 유발할 수 있으며 때로는 생명을 위협합니다.

술을 마시는 경우 항상 배가 가득 찬 상태로 마시도록 노력해야합니다. 알코올은 혈당을 떨어 뜨리는 경향이 있으므로 먹지 않을 때는 일반적으로 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 당뇨병 환자라면 모든 알코올 소비량을주의 깊게 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 의사는 당뇨병 환자에게 하루에 두 개 이상의 알코올 음료를 섭취하지 말 것을 권고합니다. 이 음료는 공복시 마시는 저혈당 위험을 예방하기 위해 식사와 함께 추가로 섭취해야합니다.

또한 간식을 항상 편리하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 집을 비워도 약하거나 현기증이 나기 시작하면 음식을 먹을 수있어 저혈당 위험을 줄일 수 있습니다. 건포도 또는 그 라 놀라 바는 설탕이 너무 적기 때문에 좋은 옵션이지만 다음 식사 때까지 영양을 충분히 섭취해야합니다. 당뇨병 환자 인 경우 집을 비운 상태에서 설탕이 빠지는 경우를 대비해 음식을 먹지 않아도 어디든 갈 수 없습니다. 외출하는 동안 설탕이 위험 수준으로 떨어질 경우 설탕을 아주 빨리 간직 할 수 있도록 설탕을 약간 간직해야 할 수도 있습니다.