저혈당 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?

저혈당 위험을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.저혈당증은 당뇨병이있는 사람들에게는 종종 문제가되지만 당뇨병이없는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.일반적으로 저혈당증의 위험을 줄일 수있는 가장 좋은 방법은 건강을 유지하고 적절한 양의 음식을 적절한 양의 음식을 먹는 것입니다.먹지 않고 너무 오래 보내지 마십시오.당신은 매일 최소한 6 개의 작은 식사를해야하며, 이는 필요한 모든 영양소를 제공하는 건강한 음식으로 구성되어야합니다.너무 적게 섭취하면 저혈당 증상이 생길 수 있으므로 모든 식사에는 다음 식사까지 약한 느낌을주지 않고 다음 식사까지 충분한 음식이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.짐 당뇨병 환자는 또한 저혈당 위험을 줄이기 위해 하루 종일 몇 가지 작은 식사를해야합니다.당뇨병 인 경우 지정된 시간에 의사가 처방 한 약을 복용하는 것에 대해 추가로 부지런해야합니다.당뇨병 환자에 대한 의약품은 실제로 저혈당 에피소드가 잘못 취해지면 실제로 저혈당 에피소드를 유발할 수 있기 때문에 당뇨병 약물이 어떻게 작동하는지 완전히 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 혈당이 이미 낮을 때 혈당을 낮추는 약을 복용하고 싶지 않을 것입니다. 약이 위험하게 낮아질 수 있기 때문입니다.이것은 심한 저혈당증을 가져올 수 있으며 때로는 생명을 위협하는 것입니다.

알코올을 마시면 항상 배가 꽉 끼려고 노력해야합니다.알코올은 혈당을 떨어 뜨리는 경향이 있으므로, 먹지 않았을 때 혈당을 섭취하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.당뇨병 인 경우 모든 알코올 소비를 신중하게 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.대부분의 의사는 당뇨병 환자에게 주어진 날에 알코올 음료를 2 개 이상 섭취하지 말라고 조언합니다.이 음료는 공복에서 술을 마실 수없는 저혈당 위험을 예방하기 위해 식사와 함께 추가로 섭취해야합니다.또한 간식을 항상 편리하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.이렇게하면 집을 떠나더라도 약하거나 현기증이 나기 시작하면 먹을 무언가를 가지고 저혈당 위험을 줄일 수 있습니다.건포도 나 그라 놀라 바는 너무 설탕이 아니기 때문에 좋은 옵션이지만 다음 식사까지 필요한 영양을 제공해야합니다.당신이 당뇨병 환자라면, 당신은 집을 떠나는 동안 설탕이 쫓겨날 경우를 대비하여 먹을 무언가없이 아무데도 가지 않아야합니다.설탕이 외출하는 동안 설탕이 위험한 낮은 수준으로 떨어지는 경우에도 매우 설탕 스낵을 손에 넣어야 할 수도 있습니다.