Como faço para reduzir meu risco de hipoglicemia?

Existem muitas maneiras de reduzir o risco de hipoglicemia. A hipoglicemia é algo que geralmente é um problema nas pessoas que têm diabetes, mas também pode acontecer com pessoas sem diabetes. Em geral, a melhor maneira de reduzir o risco de hipoglicemia é manter -se saudável e comer a quantidade certa de comida nos momentos certos. Não se deixe passar muito tempo sem comer. Você deve ter pelo menos seis pequenas refeições todos os dias, que devem ser compostas de alimentos saudáveis ​​que fornecem todos os nutrientes necessários. Comer muito pouco pode trazer sintomas de hipoglicemia, por isso é importante garantir que todas as suas refeições contenham comida suficiente para levá -lo até sua próxima refeição sem fazer com que você se sinta fraco.

Os diabéticos também devem garantir que eles comam várias pequenas refeições ao longo do dia para reduzir seu risco de hipoglicemia. Se você é diabético, também deve ser diligente em tomar qualquer medicamento prescrito pelo seu médico nos horários designados. Também pode se beneficiarVocê faz um esforço para entender completamente como funciona o medicamento para diabetes, porque alguns remédios para diabéticos podem realmente causar episódios hipoglicêmicos se forem tomados incorretamente. Por exemplo, você provavelmente não deseja tomar medicamentos que diminuem o açúcar no sangue quando o açúcar no sangue já está baixo, porque o medicamento pode fazer com que ele fique perigosamente baixo. Isso pode causar hipoglicemia grave, que ocasionalmente é fatal.

Se você beber álcool, sempre tente fazê -lo com o estômago cheio. O álcool tende a fazer cair o açúcar no sangue, por isso geralmente não é uma boa idéia consumi -lo quando você não come. Se você é diabético, é incrivelmente importante que você monitore cuidadosamente todo o consumo de álcool. A maioria dos médicos aconselha seus pacientes diabéticos a não consumirem mais de duas bebidas alcoólicas em um determinado dia. Essas bebidas devem ser consumidas adicionalmente comRefeições para impedir o risco de hipoglicemia que vem de beber com o estômago vazio.

Também pode ajudá -lo a manter alguns lanches à mão o tempo todo. Isso deve ajudar a garantir que, mesmo que você esteja longe de casa, você possa reduzir o risco de hipoglicemia com algo à mão para comer se começar a se sentir fraco ou tonto. Passagens ou barras de granola são boas opções porque não são muito açucaradas, mas devem fornecer a nutrição necessária suficiente para passar até sua próxima refeição. Se você é diabético, nunca deve ir a lugar algum sem algo à mão para comer, caso seu açúcar saia da pancada enquanto estiver longe de casa. Pode ser necessário manter alguns lanches muito açucarados à mão, caso suas queda de açúcar em níveis perigosamente baixos enquanto você estiver fora, para que você possa recuperá -lo muito rapidamente.