低血糖リスクを減らすにはどうすればよいですか？

低血糖リスクを減らす方法はたくさんあります。低血糖は、糖尿病患者の問題であることが多いものですが、糖尿病のない人にも起こり得ます。一般に、低血糖のリスクを減らすことができる最良の方法は、健康を維持し、適切な量の食物を適切な時期に食べることです。食べずに長く自分自身を行かせないでください。毎日少なくとも6つの小さな食事を用意する必要があります。これは、必要なすべての栄養素を提供する健康的な食品で構成されている必要があります。少なすぎると、低血糖の症状を引き起こす可能性があるため、すべての食事には、次の食事が弱くなることなく、あなたを通り抜けるのに十分な食物が含まれていることを確認することが重要です。

糖尿病患者は、低血糖のリスクを減らすために、1日を通していくつかの小さな食事を食べるようにする必要があります。あなたが糖尿病である場合、指定された時期に医師が処方された薬を服用することに勤勉にする必要があります。それも利益を得るかもしれません糖尿病薬の一部の薬が実際に誤って服用された場合、血糖降下エピソードを引き起こす可能性があるため、糖尿病の薬がどのように機能するかを完全に理解するために努力してください。たとえば、おそらく、血糖値がすでに低いときに血糖値を低下させる薬を服用したくないでしょう。これは重度の低血糖を引き起こす可能性があり、これは時々生命を脅かすものです。

アルコールを飲む場合は、常に満腹でそうしようとする必要があります。アルコールは血糖値を落とす傾向があるため、食べていないときに消費することは通常、それを消費することは良い考えではありません。あなたが糖尿病である場合、すべてのアルコール消費を慎重に監視することが非常に重要です。ほとんどの医師は、特定の日に2つ以上のアルコール飲料を消費しないよう糖尿病患者にアドバイスしています。これらの飲料はさらに消費する必要があります空腹時に飲むことから生じる低血糖リスクを防ぐための食事。

また、スナックを常に便利に保つのに役立つかもしれません。これは、あなたが家から離れていても、あなたが弱いまたはめまいを感じ始めると、何かを食べるために何かを持っていることで、あなたの低血糖のリスクを減らすことができることを保証するのに役立ちます。レーズンまたはグラノーラバーは、それほど甘くないので良い選択肢ですが、次の食事まであなたを通過するのに十分な栄養を提供するはずです。あなたが糖尿病である場合、あなたが家から離れている間に砂糖が叩かれなくなった場合に備えて、手に何かを食べるためにどこにも行かないでください。外出中に砂糖が危険なほど低いレベルに低下した場合に備えて、非常に甘いスナックを手元に置いておく必要があるかもしれません。