Comment réduire mon risque d'hypoglycémie?
Il existe de nombreuses façons de réduire votre risque d'hypoglycémie. L'hypoglycémie est souvent un problème chez les personnes atteintes de diabète, mais elle peut aussi arriver aux personnes non atteintes de diabète. En général, le meilleur moyen de réduire votre risque d'hypoglycémie est de rester en bonne santé et de manger la bonne quantité de nourriture au bon moment. Ne te laisse pas aller trop longtemps sans manger. Vous devez prendre au moins six petits repas par jour, composés d’aliments sains fournissant tous les nutriments dont vous avez besoin. Manger trop peu peut entraîner des symptômes d'hypoglycémie. Il est donc important de vous assurer que tous vos repas contiennent suffisamment de nourriture pour vous permettre de manger jusqu'au prochain repas sans que vous vous sentiez affaibli.
Les diabétiques doivent également veiller à prendre plusieurs petits repas tout au long de la journée afin de réduire leur risque d'hypoglycémie. Si vous êtes diabétique, vous devez également faire preuve de diligence lorsque vous prenez un médicament que votre médecin vous a prescrit aux heures indiquées. Vous pourriez également avoir intérêt à bien comprendre le fonctionnement de vos médicaments antidiabétiques, car certains médicaments destinés aux diabétiques peuvent en réalité causer des épisodes hypoglycémiques s'ils sont pris de manière incorrecte. Par exemple, vous ne voudrez probablement pas prendre de médicament qui abaisse votre glycémie lorsque votre taux de sucre est déjà bas, car le médicament pourrait le faire baisser dangereusement. Cela pourrait entraîner une hypoglycémie grave, qui met parfois la vie en danger.
Si vous buvez de l'alcool, vous devriez toujours essayer de le faire l'estomac plein. L'alcool a tendance à faire baisser le taux de sucre dans le sang. Ce n'est donc généralement pas une bonne idée de le consommer sans avoir rien mangé. Si vous êtes diabétique, il est extrêmement important que vous surveilliez attentivement toute votre consommation d'alcool. La plupart des médecins conseillent à leurs patients diabétiques de ne pas consommer plus de deux boissons alcoolisées par jour. Ces boissons doivent également être consommées avec les repas pour prévenir le risque d'hypoglycémie lié à la consommation d'alcool à jeun.
Cela pourrait également vous aider à garder des collations à portée de main en tout temps. Cela devrait vous aider à réduire votre risque d'hypoglycémie, même si vous êtes absent de la maison, en ayant à manger de quoi manger si vous commencez à vous sentir faible ou étourdi. Les raisins secs ou les barres de céréales sont de bonnes options car ils ne sont pas trop sucrés, mais devraient fournir suffisamment de nutriments pour vous permettre de vous nourrir jusqu'au prochain repas. Si vous êtes diabétique, vous ne devriez jamais vous rendre nulle part sans quelque chose à manger au cas où votre sucre ne se gâterait pas pendant votre absence. Vous devrez peut-être garder des en-cas très sucrés au cas où votre sucre tomberait à des niveaux dangereusement bas pendant votre absence afin que vous puissiez le ramener à un niveau normal très rapidement.