Quelles sont les meilleures sources de support pour la codépendance?
Les meilleures sources d’aide à la codépendance incluent l’étude et l’information sur les causes des relations dysfonctionnelles et du comportement dépendant de la codification. Il existe une abondance de soutien disponible pour les personnes cherchant de l'aide pour la codépendance. Le conseil en codépendance, les groupes de soutien en ligne et hors ligne et les ressources d'autoassistance sont d'excellents outils pour les personnes qui souhaitent changer le comportement du codépendance.
De nombreux thérapeutes sont spécialisés dans le conseil en codépendance. Un conseiller professionnel est formé pour aider l'individu à identifier les schémas cognitifs et comportementaux destructeurs qui facilitent la codépendance. Le conseil est peut-être la source d’aide la plus efficace en matière de codépendance, mais c’est souvent la plus chère. Les personnes disposant d'un budget peuvent tirer parti de plusieurs sources de soutien en matière de codépendance pour réduire les coûts de conseil et accélérer le processus de rétablissement.
Les groupes de support de codépendance en ligne facilitent la récupération indépendante de l'emplacement. Ces groupes de soutien peuvent être trouvés par une simple recherche sur Internet. Les membres sont encouragés à se contacter via des forums et des forums de discussion. Les informations sur la codépendance sont partagées, de même que les expériences individuelles et les questions relatives au processus de récupération.
Des groupes de soutien en douze étapes tels que Codependents Anonymous (CoDA) et Al-Anon / Alateen peuvent être d'excellentes sources de soutien pour la codépendance. CoDA et Al-Anon / Alateen sont des groupes de soutien du programme en 12 étapes des Alcooliques anonymes. La principale raison pour laquelle ces groupes de soutien ont été créés est destinée à aider les amis et les familles codépendants des alcooliques et des toxicomanes. CoDA et Al-Anon / Alateen ne se limitent pas à la codépendance liée à la dépendance. Toute personne cherchant un support de codépendance est la bienvenue.
La littérature d’auto-assistance est largement disponible en tant que source d’appui à la codépendance. Les sujets abordés vont des informations générales sur la codépendance, telles que les causes et les symptômes, aux outils de récupération, tels que la définition de limites et l'amélioration de l'estime de soi. Les livres d’auto-assistance sont plus efficaces quand ils sont utilisés en plus de conseils ou de groupes de soutien.
La conversation et la journalisation sont d'excellentes sources gratuites d'assistance à la codépendance. En particulier, le fait de parler du processus de rétablissement à des amis et à la famille de soutien peut aider une personne à guérir et à changer un comportement dépendant de la loi. La journalisation est une méthode sécurisée et privée permettant de résoudre les problèmes de comportement et de relations. Tenir un journal peut aider l'individu à reprendre contact avec lui-même et à établir une relation plus consciente et plus respectueuse avec ses besoins et ses préférences.
La codépendance devient un mécanisme de survie pour les enfants de familles dysfonctionnelles. Au fur et à mesure que les enfants deviennent des adultes codépendants, ils recherchent des relations qui tirent profit des comportements destructeurs appris dans leur enfance. Les personnes qui se remettent de la codépendance trouvent souvent qu'il s'agit d'un processus très pénible et qu'il est important qu'elles bénéficient d'un soutien important.