Wat zijn de beste bronnen voor codependency-ondersteuning?
De beste bronnen van ondersteuning voor codependentie omvatten onderzoek naar en educatie over de oorzaken van disfunctionele relaties en codependent gedrag. Er is een overvloed aan ondersteuning beschikbaar voor mensen die hulp bij codependentie zoeken. Codependent counseling, online en offline steungroepen en zelfhulpbronnen zijn allemaal geweldige hulpmiddelen voor personen die geïnteresseerd zijn in het veranderen van codependent gedrag.
Veel therapeuten zijn gespecialiseerd in counseling van codependency. Een professionele hulpverlener is getraind om het individu te helpen bij het identificeren van destructieve cognitieve en gedragspatronen die codependentie mogelijk maken. Counseling is misschien de meest efficiënte bron van ondersteuning voor codependency, maar het is vaak de duurste. Mensen met een beperkt budget kunnen profiteren van meer dan één bron van codependency-ondersteuning om de kosten van counseling te verlagen en het herstelproces te versnellen.
Online codependency supportgroepen faciliteren locatie-onafhankelijk herstel. Deze steungroepen kunnen worden gevonden door eenvoudig op internet te zoeken. Leden worden aangemoedigd om elkaar te bereiken via forums en chatrooms. Informatie over codependency wordt gedeeld, evenals individuele ervaringen en vragen over het herstelproces.
Twaalfstaps steungroepen zoals Codependents Anonymous (CoDA) en Al-Anon / Alateen kunnen geweldige bronnen van ondersteuning voor codependency zijn. CoDA en Al-Anon / Alateen zijn off-shoot steungroepen van het 12-stappen Alcoholics Anonymous-programma. De belangrijkste reden dat deze steungroepen werden opgericht, was om vrienden en familie van alcoholisten en drugsverslaafden te helpen. CoDA en Al-Anon / Alateen zijn niet beperkt tot verslavingsgerelateerde codependentie. Iedereen die codependency-ondersteuning zoekt is welkom.
Zelfhulpliteratuur is overal verkrijgbaar als bron voor ondersteuning van codependentie. Onderwerpen variëren van algemene informatie over codependency, zoals oorzaken en symptomen, tot herstelhulpmiddelen zoals het stellen van grenzen en het verbeteren van eigenwaarde. Zelfhulpboeken zijn het meest effectief wanneer ze naast counseling of steungroepen worden gebruikt.
Praten en journaals zijn geweldige, gratis bronnen voor ondersteuning van codependency. In het bijzonder kan praten met ondersteunende vrienden en familie over het herstelproces een persoon helpen codependent gedrag te genezen en te veranderen. Journaling is een veilige en privémethode om codependent gedrag en relaties aan te pakken. Door een dagboek bij te houden, kan het individu weer in contact komen met zichzelf en een meer bewuste en respectvolle relatie tot stand brengen met zijn of haar behoeften en voorkeuren.
Codependency ontwikkelt zich als een overlevingsmechanisme voor kinderen uit disfunctionele gezinnen. Terwijl de kinderen volwassen worden, zoeken ze naar relaties die profiteren van het destructieve gedrag dat ze in de kindertijd hebben geleerd. Mensen die herstellen van codependency vinden het vaak een zeer pijnlijk proces, en het is belangrijk dat ze voldoende ondersteuning hebben.