Vilka är de bästa källorna till stöd för medberoende?
De bästa källorna till stöd för medberoende inkluderar utforskning av och utbildning om orsakerna till dysfunktionella relationer och medberoende beteende. Det finns ett överflöd av stöd tillgängligt för människor som söker hjälp med medberoende. Medberoende rådgivning, supportgrupper online och offline och resurser för självhjälp är alla bra verktyg för individer som är intresserade av att ändra samhällsberoende beteende.
Många terapeuter är specialiserade på medberoende rådgivning. En professionell rådgivare utbildas för att hjälpa individen att identifiera destruktiva kognitiva och beteendemönster som underlättar kodberoende. Rådgivning kan vara den mest effektiva källan till stöd för medberoende, men det är ofta den dyraste. Människor med en budget kan dra nytta av mer än en källa till stöd för medberoende för att sänka kostnaderna för rådgivning och påskynda återhämtningsprocessen.
Onlinesupportstödgrupper underlättar platsoberoende återhämtning. Dessa supportgrupper kan hittas genom en enkel internetsökning. Medlemmar uppmuntras att nå ut till varandra via forum och chattrum. Information om medberoende delas, liksom individuella erfarenheter och frågor om återhämtningsprocessen.
Tolvstegs stödgrupper som Codependents Anonymous (CoDA) och Al-Anon / Alateen kan vara bra källor till stöd för medberoende. CoDA och Al-Anon / Alateen är off-shoot-stödgrupper från programmet Anonyma Alkoholiker med 12 steg. Det främsta skälet till att dessa stödgrupper grundades var att hjälpa medberoende vänner och familj av alkoholister och narkotikamissbrukare. CoDA och Al-Anon / Alateen är inte begränsade till beroende-relaterat medberoende. Alla som söker stöd för medberoende är välkomna.
Självhjälpslitteratur är allmänt tillgänglig som en källa för stöd för medberoende. Ämnen sträcker sig från allmän information om medberoende, till exempel orsaker och symtom, till återhämtningsverktyg som att sätta gränser och förbättra självkänsla. Självhjälpböcker är mest effektiva när de används utöver rådgivning eller stödgrupper.
Samtal och journalföring är fantastiska, fria källor för stöd för medberoende. Specifikt, att prata med stödjande vänner och familj om återhämtningsprocessen kan hjälpa en person att läka och ändra samhällsberoende beteende. Journalisering är en säker och privat metod för att hantera kodberoende beteende och relationer. Att hålla en dagbok kan hjälpa individen att återansluta sig själv och skapa en mer medveten och respektfull relation till hans eller hennes behov och preferenser.
Medberoende utvecklas som en överlevnadsmekanism för barn från dysfunktionella familjer. När barnen växer till vuxna med samhälle söker de förhållanden som drar nytta av det destruktiva beteende som lärt sig i barndomen. Individer som återhämtar sig från medberoende upplever ofta att det är en mycket smärtsam process, och det är viktigt att de har gott om stöd.