¿Cuáles son las mejores fuentes de soporte de codependencia?
Las mejores fuentes de apoyo de codependencia incluyen exploración y educación sobre las causas de las relaciones disfuncionales y el comportamiento de codependiente. Hay una gran cantidad de apoyo disponible para las personas que buscan ayuda de codependencia. El asesoramiento de códigos, los grupos de apoyo en línea y fuera de línea y los recursos de autoayuda son grandes herramientas para las personas que están interesadas en cambiar el comportamiento de codependiente.
Muchos terapeutas se especializan en asesoramiento en codependencia. Un consejero profesional está capacitado para ayudar al individuo a identificar patrones cognitivos y de comportamiento destructivos que facilitan la codependencia. El asesoramiento puede ser la fuente más eficiente de soporte de codependencia, pero a menudo es la más cara. Las personas con un presupuesto pueden aprovechar más de una fuente de soporte de codependencia para reducir el costo del asesoramiento y acelerar el proceso de recuperación.
Los grupos de apoyo de codependencia en línea facilitan la recuperación independiente de la ubicación. Estos grupos de apoyo pueden ser encontrados por un SImpla Search de Internet. Se alienta a los miembros a comunicarse entre sí a través de foros y salas de chat. Se comparte información sobre la codependencia, al igual que las experiencias individuales y las preguntas sobre el proceso de recuperación.
Los grupos de apoyo de doce pasos, como Codependents Anonymous (Coda) y Al-Anon/Alateen, pueden ser grandes fuentes de soporte de codependencia. Coda y Al-Anon/Alateen son grupos de apoyo fuera del disparo del programa Anyonymous Anonymous de 12 pasos. La razón principal por la que se fundaron estos grupos de apoyo fue ayudar a los amigos y familiares codificados de alcohólicos y adictos a las drogas. Coda y Al-Anon/Alateen no se limitan a la codependencia relacionada con la adicción. Cualquiera que busque soporte de codependencia es bienvenido.
La literatura de autoayuda está ampliamente disponible como fuente para el soporte de codependencia. Los temas van desde información general sobre codependencia, como causas y síntomas, hasta herramientas de recuperación como el conjuntoLímites de ting y mejora de la autoestima. Los libros de autoayuda son más efectivos cuando se usan además de asesoramiento o grupos de apoyo.
hablar y el diario son excelentes fuentes gratuitas de soporte de codependencia. Específicamente, hablar con amigos y familiares de apoyo sobre el proceso de recuperación puede ayudar a una persona a sanar y cambiar el comportamiento codependiente. El diario es un método seguro y privado para abordar el comportamiento y las relaciones de codependientes. Mantener una revista puede ayudar al individuo a reconectarse consigo mismo y establecer una relación más consciente y respetuosa con sus necesidades y preferencias.
La codependencia se desarrolla como un mecanismo de supervivencia para los niños de familias disfuncionales. A medida que los niños se convierten en adultos codependientes, buscan relaciones que se benefician de los comportamientos destructivos aprendidos en la infancia. Las personas que se recuperan de la codependencia a menudo consideran que es un proceso muy doloroso, y es importante que tengan mucho apoyo.