Quais são as melhores fontes de suporte à co-dependência?
As melhores fontes de apoio à co-dependência incluem exploração e educação sobre as causas de relacionamentos disfuncionais e comportamento co-dependente. Existe uma abundância de suporte disponível para pessoas que procuram ajuda com co-dependência. O aconselhamento co-dependente, os grupos de suporte on-line e off-line e os recursos de auto-ajuda são ótimas ferramentas para pessoas interessadas em mudar o comportamento co-dependente.
Muitos terapeutas são especializados em aconselhamento de co-dependência. Um conselheiro profissional é treinado para ajudar o indivíduo a identificar padrões cognitivos e comportamentais destrutivos que facilitam a co-dependência. O aconselhamento pode ser a fonte mais eficiente de suporte à co-dependência, mas geralmente é o mais caro. Pessoas com orçamento limitado podem tirar proveito de mais de uma fonte de apoio à co-dependência para reduzir o custo do aconselhamento e acelerar o processo de recuperação.
Grupos de suporte a co-dependência on-line facilitam a recuperação independente do local. Esses grupos de suporte podem ser encontrados com uma simples pesquisa na Internet. Os membros são incentivados a entrar em contato através de fóruns e salas de bate-papo. Informações sobre co-dependência são compartilhadas, assim como experiências e perguntas individuais sobre o processo de recuperação.
Grupos de suporte de doze etapas, como Codependents Anonymous (CoDA) e Al-Anon / Alateen, podem ser ótimas fontes de suporte à codependência. A CoDA e a Al-Anon / Alateen são grupos de apoio extrajudiciais do programa de alcoólicos anônimos de 12 etapas. A principal razão pela qual esses grupos de apoio foram fundados foi ajudar amigos co-dependentes e familiares de alcoólatras e viciados em drogas. CoDA e Al-Anon / Alateen não se limitam à co-dependência relacionada ao vício. Qualquer pessoa que procure suporte de co-dependência é bem-vinda.
A literatura de auto-ajuda está amplamente disponível como fonte de suporte à co-dependência. Os tópicos vão desde informações gerais sobre co-dependência, como causas e sintomas, até ferramentas de recuperação, como estabelecer limites e melhorar a auto-estima. Os livros de auto-ajuda são mais eficazes quando usados, além de grupos de aconselhamento ou apoio.
Conversar e registrar no diário são ótimas fontes gratuitas de suporte à co-dependência. Especificamente, conversar com amigos e familiares de apoio sobre o processo de recuperação pode ajudar uma pessoa a curar e mudar o comportamento co-dependente. O registro no diário é um método seguro e privado de abordar comportamentos e relacionamentos dependentes de código. Manter um diário pode ajudar o indivíduo a se reconectar e estabelecer um relacionamento mais consciente e respeitoso com suas necessidades e preferências.
A codependência se desenvolve como um mecanismo de sobrevivência para crianças de famílias disfuncionais. À medida que as crianças crescem e se tornam adultos co-dependentes, elas buscam relacionamentos que se beneficiam dos comportamentos destrutivos aprendidos na infância. Os indivíduos que se recuperam da co-dependência frequentemente acham que é um processo muito doloroso e é importante que tenham bastante apoio.