Hoe verminder ik mijn hypoglykemie -risico?
Er zijn veel manieren om uw hypoglykemie -risico te verminderen. Hypoglykemie is iets dat vaak een probleem is bij mensen die diabetes hebben, maar het kan ook met mensen gebeuren zonder diabetes. Over het algemeen is de beste manier om uw risico op hypoglykemie te verminderen door gezond te blijven en de juiste hoeveelheid voedsel op het juiste moment te eten. Laat jezelf niet te lang gaan zonder te eten. Je zou elke dag minstens zes kleine maaltijden moeten hebben, die moeten bestaan uit gezond voedsel dat alle voedingsstoffen biedt die je nodig hebt. Te weinig eten kan symptomen van hypoglykemie tot stand brengen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat al uw maaltijden voldoende voedsel bevatten om u er door te krijgen tot uw volgende maaltijd zonder ervoor te zorgen dat u zich zwak voelt.
Diabetici moeten er ook voor zorgen dat ze gedurende de dag verschillende kleine maaltijden eten om hun hypoglykemie -risico te verminderen. Als u diabetisch bent, moet u bovendien ijverig zijn over het nemen van een medicijn dat uw arts op de aangewezen tijdstip wordt voorgeschreven. Het kan ook profiterenU doet zich poging om volledig te begrijpen hoe uw diabetesmedicatie werkt, omdat sommige medicijnen voor diabetici hypoglycemische afleveringen kunnen veroorzaken als ze onjuist worden ingenomen. U wilt bijvoorbeeld waarschijnlijk geen medicatie nemen die uw bloedsuiker verlaagt wanneer uw bloedsuiker al laag is, omdat het medicijn ervoor kan zorgen dat het gevaarlijk laag wordt. Dit kan ernstige hypoglykemie tot stand brengen, wat af en toe levensbedreigend is.
Als u alcohol drinkt, moet u dit altijd proberen op een volle maag te doen. Alcohol heeft de neiging om de bloedsuiker te laten dalen, dus het is meestal geen goed idee om het te consumeren als je niet hebt gegeten. Als u diabetisch bent, is het ongelooflijk belangrijk dat u alle alcoholgebruik zorgvuldig bewaakt. De meeste artsen adviseren hun diabetespatiënten om op een bepaalde dag niet meer dan twee alcoholische dranken te consumeren. Deze dranken moeten bovendien worden geconsumeerdMaaltijden om te voorkomen dat de hypoglykemie risico loopt die voortkomt uit drinken op een lege maag.
Het kan je ook helpen om sommige snacks altijd bij de hand te houden. Dit zou ervoor moeten zorgen dat zelfs als u niet thuis bent, u uw hypoglykemie -risico kunt verminderen door iets bij de hand te hebben om te eten als u zich zwak of duizelig begint te voelen. Raisins of muesliren zijn goede opties omdat ze niet te suikerachtig zijn, maar moeten voldoende benodigde voeding bieden om u erdoor te krijgen tot uw volgende maaltijd. Als u diabetes hebt, moet u nooit ergens heen gaan zonder iets bij de hand om te eten voor het geval uw suiker uit de war raakt terwijl u niet thuis bent. Mogelijk moet u ook een aantal zeer suikerhoudende snacks bij de hand houden voor het geval uw suiker daalt tot gevaarlijk lage niveaus terwijl u uit bent, zodat u het heel snel weer naar een normaal niveau kunt krijgen.