¿Es común el miedo a morir?
La mayoría de las personas tienen miedo de morir en algún momento de sus vidas. Como ser humano, esto es común, natural y bastante probable. Algunas personas tienen un mayor miedo a morir, un miedo que podría ser paralizante en el día a día. Tal miedo se llama tanatofobia , o un miedo irracional o extremo a la muerte. Esta condición puede afectar el bienestar mental de una persona y puede causar ansiedad, estrés, depresión y otros sentimientos negativos. Tal fobia no es tan común como simplemente tener miedo a la muerte.
Una razón por la cual las personas desarrollan miedo a morir es la idea de no saber lo que viene después de la vida. Los suscriptores de muchas religiones creen que existe una vida futura, y esta vida posterior puede ser un lugar de felicidad, más que el mundo actual en el que vivimos, o un lugar de castigo y angustia. Esta idea puede ser reconfortante para muchas personas con miedo a morir porque les da una idea o imagen de lo que viene después, aliviando algo de la ansiedad del miedo a morir.
Otros creen que no existe otra vida. Nuevamente, esto puede ser reconfortante y perturbador para muchas personas, ya sea aliviando el miedo a morir o exacerbándolo. Gran parte del problema con la otra vida, o la falta de ella, es la idea de perder el control de la vida. La muerte le sucede a todos los seres humanos, y ningún ser humano puede controlar cuándo o cómo sucede, por lo que la idea de una pérdida de control puede causar ansiedad, lo que lleva al miedo a la muerte. Otros simplemente tienen miedo del proceso de morir, ya sea de forma natural o antinatural. La víctima puede temer una pérdida de dignidad, una enfermedad prolongada y dolorosa, o morir antes de lograr objetivos importantes.
Puede ser extremadamente difícil deshacerse del miedo a la muerte. Un pequeño paso para hacerlo podría ser comenzar a aceptar la muerte como una parte natural de la vida, algo que le llega a todo ser humano. Tal aceptación a menudo se produce a medida que los humanos envejecen y se vuelven más conscientes de que la muerte llegará más temprano que tarde. Si bien no siempre es así, las personas que han vivido una larga vida aceptan la muerte e incluso comienzan a prepararse para ella. Por ejemplo, algunas personas que desarrollan miedo a morir se preocupan de dejar a sus familiares en una mala situación. Una forma de aliviar esos temores sería crear un testamento, o hacer otros preparativos que garanticen la seguridad y la comodidad de los miembros de la familia si uno muere inesperadamente.