¿Cuáles son los buenos niveles de triglicéridos?
Los niveles de triglicéridos de los individuos son parte de sus niveles generales de colesterol. Las lecturas bajas son indicativas de buenos niveles, y una lectura normal y aceptable es inferior a 150 miligramos por decilitro (mg/dl) de sangre. Medido por un perfil de lipoproteína en ayunas, los niveles de triglicéridos son parte de la determinación del colesterol de una persona y si tiene un riesgo adicional de enfermedad cardíaca.
Una medición de triglicéridos dice cuánta grasa hay en la sangre. Las grasas consumidas son digeridas y desglosadas por el cuerpo, y los triglicéridos son el resultado final del proceso. Estos triglicéridos se empaquetan en glóbulos más grandes, y luego se transportan a través de la sangre a diferentes partes del cuerpo donde se almacenan como energía de reserva. Los niveles de triglicéridos de los individuos son parte de sus niveles generales de colesterol.
Los niveles de triglicéridos altos límite están entre 150 y 199 mg/dL. Revisado junto al colesterol bueno y malo, son en gran medida un reflejo del estilo de vida choiCes. Factores como una dieta deficiente, falta de ejercicio, fumar, beber y obesidad pueden aumentar la cantidad de triglicéridos en el cuerpo de una persona.
Los buenos niveles de triglicéridos reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes de un individuo. También se encuentran niveles paralelos de colesterol bueno y colesterol malo en individuos. Dado que los niveles de triglicéridos van de la mano con otros números, se debate cuánto impacto tienen los triglicéridos por su cuenta en la salud general de una persona. Por lo menos, los niveles altos son una bandera que hay opciones de estilo de vida que deben hacerse.
Para recuperar los niveles a la normalidad, los profesionales de la salud pueden sugerir pérdida de peso, un cambio en la dieta, dejar el tabaco, agregar actividad física al horario diario y limitar la ingesta de alcohol. También se pueden recetar medicamentos para ayudar en la disminución de los triglicéridos, pero esto suele estar en condiciones extremas. Para mosLas personas, mantener un estilo de vida saludable y activo es suficiente para mantener buenos niveles de triglicéridos. Esto incluye al menos 30 minutos de ejercicio físico, una dieta rica en frutas y verduras frescas, carne magra, pescado y aves de corral, mientras que baja en grasas saturadas y trans. Mantener buenos niveles de triglicéridos implica un estilo de vida saludable que ayuda a mantener el resto del cuerpo saludable también.