Quali sono i buoni livelli di trigliceridi?

I livelli di trigliceridi degli individui fanno parte dei loro livelli complessivi di colesterolo. Le letture basse sono indicative di buoni livelli e una lettura normale e accettabile è inferiore a 150 milligrammi per decilitro (mg/dl) di sangue. Misurati da un profilo di lipoproteine ​​a digiuno, i livelli di trigliceridi fanno parte della determinazione del colesterolo di una persona e se è a rischio aggiuntivo di malattie cardiache.

Una misurazione dei trigliceridi racconta quanto grasso è nel sangue. I grassi consumati vengono digeriti e suddivisi dal corpo e i trigliceridi sono il risultato finale del processo. Questi trigliceridi sono confezionati insieme in globuli più grandi e vengono quindi trasportati attraverso il sangue in diverse parti del corpo in cui vengono immagazzinati come energia di riserva. I livelli di trigliceridi degli individui fanno parte dei loro livelli complessivi di colesterolo.

livelli di trigliceridi borderline sono compresi tra 150 e 199 mg/dl. Controllati insieme al colesterolo buono e cattivo, sono in gran parte un riflesso dello stile di vita ChoiCes. Fattori come una cattiva dieta, la mancanza di esercizio fisico, il fumo, il bere e l'obesità possono aumentare la quantità di trigliceridi nel corpo di una persona.

I buoni livelli di trigliceridi abbassano il rischio di malattie cardiache e diabete di un individuo. Hanno anche livelli paralleli di colesterolo buono e colesterolo cattivo trovato negli individui. Poiché i livelli di trigliceridi vanno di pari passo con altri numeri, si è discusso di quanto i trigliceridi di impatto hanno da soli sulla salute generale di una persona. Per lo meno, i livelli elevati sono una bandiera che ci sono scelte di vita che devono essere fatte.

Al fine di riportare i livelli al normale, gli operatori sanitari possono suggerire una perdita di peso, un cambiamento nella dieta, smettere di tabacco, aggiungere attività fisica al programma quotidiano e limitare l'assunzione di alcol. I farmaci possono anche essere prescritti per aiutare l'abbattimento dei trigliceridi, ma questo è in genere in condizioni estreme. Per mosLe persone, mantenendo uno stile di vita sano e attivo, è sufficiente per mantenere buoni livelli di trigliceridi. Ciò include almeno 30 minuti di esercizio fisico, una dieta ricca di frutta e verdura fresca, carne magra, pesce e pollame mentre a basso contenuto di grassi saturi e trans. Mantenere buoni livelli di trigliceridi comporta uno stile di vita sano che aiuta a mantenere sano anche il resto del corpo.