Quali sono i buoni livelli di trigliceridi?

I livelli di trigliceridi degli individui fanno parte dei loro livelli complessivi di colesterolo. Letture basse sono indicative di buoni livelli e una lettura normale e accettabile è inferiore a 150 milligrammi per decilitro (mg / dl) di sangue. Misurati da un profilo di lipoproteine ​​a digiuno, i livelli di trigliceridi fanno parte della determinazione del colesterolo di una persona e se lui o lei è a rischio aggiuntivo di malattie cardiache.

Una misurazione dei trigliceridi indica la quantità di grasso presente nel sangue. I grassi consumati vengono digeriti e scomposti dal corpo e i trigliceridi sono il risultato finale del processo. Questi trigliceridi sono impacchettati insieme in globuli più grandi e vengono quindi trasportati attraverso il sangue in diverse parti del corpo dove sono immagazzinati come energia di riserva. I livelli di trigliceridi degli individui fanno parte dei loro livelli complessivi di colesterolo.

Alti livelli di trigliceridi borderline sono compresi tra 150 e 199 mg / dl. Controllati insieme al colesterolo buono e cattivo, sono in gran parte un riflesso delle scelte di vita. Fattori come una cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico, il fumo, il bere e l'obesità possono aumentare la quantità di trigliceridi nel corpo di una persona.

Buoni livelli di trigliceridi riducono il rischio individuale di malattie cardiache e diabete. Hanno anche livelli paralleli di colesterolo buono e colesterolo cattivo trovati negli individui. Poiché i livelli di trigliceridi vanno di pari passo con altri numeri, si è discusso di quanto impatto i trigliceridi da soli hanno sulla salute generale di una persona. Per lo meno, i livelli alti sono una bandiera che ci sono scelte di stile di vita che devono essere fatte.

Al fine di riportare i livelli alla normalità, gli operatori sanitari possono suggerire la perdita di peso, un cambiamento nella dieta, l'abbandono del tabacco, l'aggiunta di attività fisica al programma giornaliero e la limitazione dell'assunzione di alcol. I farmaci possono anche essere prescritti per aiutare nell'abbassamento dei trigliceridi, ma questo è in genere in condizioni estreme. Per la maggior parte delle persone, mantenere uno stile di vita sano e attivo è sufficiente per mantenere buoni livelli di trigliceridi. Ciò include almeno 30 minuti di esercizio fisico, una dieta ricca di frutta e verdura fresca, carne magra, pesce e pollame, mentre a basso contenuto di grassi saturi e trans. Mantenere buoni livelli di trigliceridi comporta uno stile di vita sano che aiuta a mantenere sano anche il resto del corpo.