Wat zijn goede triglycerideniveaus?
De triglycerideniveaus van individuen maken deel uit van hun algehele cholesterolspiegels. Lage waarden zijn indicatief voor goede waarden en een normale, acceptabele waarde is minder dan 150 milligram per deciliter (mg / dl) bloed. Gemeten aan een nuchter lipoproteïneprofiel, zijn triglycerideniveaus een onderdeel van het bepalen van iemands cholesterol en of hij of zij een verhoogd risico op hartaandoeningen heeft.
Een triglyceridenmeting vertelt hoeveel vet er in het bloed zit. De ingenomen vetten worden verteerd en afgebroken door het lichaam, en triglyceriden zijn het eindresultaat van het proces. Deze triglyceriden worden samen verpakt in grotere bolletjes en worden vervolgens door het bloed getransporteerd naar verschillende delen van het lichaam waar ze worden opgeslagen als reserve-energie. De triglycerideniveaus van individuen maken deel uit van hun algehele cholesterolspiegels.
De hoge triglycerideniveaus van de grens liggen tussen 150 en 199 mg / dl. Gecontroleerd naast goede en slechte cholesterol, zijn ze grotendeels een weerspiegeling van levensstijlkeuzes. Factoren zoals een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, roken, drinken en obesitas kunnen allemaal de hoeveelheid triglyceride in het lichaam verhogen.
Goede triglycerideniveaus verlagen het risico van een persoon op hartaandoeningen en diabetes. Ze hebben ook parallelle niveaus van goede cholesterol en slechte cholesterol bij individuen. Aangezien triglycerideniveaus samengaan met andere getallen, wordt gedebatteerd hoeveel invloed triglyceriden op zichzelf hebben op de algehele gezondheid van een persoon. Op zijn minst zijn hoge niveaus een vlag dat er levensstijlkeuzes moeten worden gemaakt.
Om de niveaus weer normaal te krijgen, kunnen gezondheidswerkers suggereren gewichtsverlies, een verandering in dieet, stoppen met roken, lichamelijke activiteit toevoegen aan het dagelijkse schema en het beperken van alcoholgebruik. Medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om triglyceriden te verlagen, maar dit is meestal in extreme omstandigheden. Voor de meeste mensen is het handhaven van een gezonde, actieve levensstijl voldoende om goede triglycerideniveaus te behouden. Dit omvat ten minste 30 minuten lichamelijke oefening, een dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, mager vlees, vis en gevogelte, terwijl het arm is aan verzadigde en transvetten. Het handhaven van goede triglycerideniveaus houdt een gezonde levensstijl in die ook de rest van het lichaam gezond houdt.