Wat zijn goede triglycerideniveaus?

De triglycerideniveaus van individuen maken deel uit van hun algemene cholesterolgehalte. Lage metingen zijn indicatief voor goede niveaus en een normale, acceptabele lezing is minder dan 150 milligram per deciliter (mg/dl) bloed. Gemeten door een nuchtend lipoproteïne -profiel, maken triglycerideniveaus deel uit van het bepalen van het cholesterol van een persoon en of hij of zij een extra risico op hartaandoeningen heeft.

Een triglyceridemeting vertelt hoeveel vet in het bloed zit. De geconsumeerde vetten worden verteerd en afgebroken door het lichaam, en triglyceriden zijn het uiteindelijke resultaat van het proces. Deze triglyceriden zijn samen in grotere bolletjes verpakt en ze worden vervolgens door het bloed getransporteerd naar verschillende delen van het lichaam waar ze worden opgeslagen als reserve -energie. De triglycerideniveaus van individuen maken deel uit van hun totale cholesterolgehalte.

Borderline Hoge triglycerideniveaus liggen tussen 150 en 199 mg/dl. Gecontroleerd naast goed en slecht cholesterol, zijn ze grotendeels een weerspiegeling van lifestyle choiCes. Factoren zoals een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, roken, drinken en obesitas kunnen allemaal de hoeveelheid triglyceride in het lichaam van een persoon verhogen.

Goede triglycerideniveaus verlagen het risico van een individu op hartaandoeningen en diabetes. Ze parallelle niveaus van goed cholesterol en slecht cholesterol gevonden bij individuen. Omdat triglycerideniveaus hand in hand gaan met andere cijfers, wordt gedebatteerd over hoeveel impact triglyceriden op zichzelf hebben op de algehele gezondheid van een persoon. Op zijn minst zijn hoge niveaus een vlag die er levensstijlkeuzes zijn die moeten worden gemaakt.

Om niveaus weer normaal te krijgen, kunnen gezondheidswerkers van gezondheidsverlies suggereren, een verandering in dieet, het stoppen van tabak, het toevoegen van lichamelijke activiteit aan het dagelijkse schema en het beperken van alcoholinname. Medicijnen kunnen ook worden voorgeschreven om te helpen bij het verlagen van triglyceriden, maar dit is meestal in extreme omstandigheden. Voor MOST -mensen, het handhaven van een gezonde, actieve levensstijl is voldoende om goede triglycerideniveaus te behouden. Dit omvat minimaal 30 minuten lichaamsbeweging, een dieet rijk aan vers fruit en groenten, mager vlees, vis en gevogelte terwijl ze weinig verzadigde en transvetten hebben. Het handhaven van goede triglycerideniveaus omvat een gezonde levensstijl die helpt de rest van het lichaam ook gezond te houden.