Quais são os bons níveis de triglicerídeos?

Os níveis de triglicerídeos dos indivíduos fazem parte de seus níveis gerais de colesterol. Leituras baixas são indicativas de bons níveis e uma leitura normal e aceitável é inferior a 150 miligramas por decilitro (mg / dl) de sangue. Medidos por um perfil de lipoproteína em jejum, os níveis de triglicerídeos fazem parte da determinação do colesterol de uma pessoa e se ela apresenta um risco adicional de doença cardíaca.

Uma medição de triglicerídeos informa a quantidade de gordura no sangue. As gorduras consumidas são digeridas e decompostas pelo organismo, e os triglicerídeos são o resultado final do processo. Esses triglicerídeos são agrupados em glóbulos maiores e são transportados pelo sangue para diferentes partes do corpo, onde são armazenados como energia de reserva. Os níveis de triglicerídeos dos indivíduos fazem parte de seus níveis gerais de colesterol.

Os altos níveis de triglicerídeos limítrofes estão entre 150 e 199 mg / dl. Verificados juntamente com o colesterol bom e ruim, eles refletem amplamente as escolhas de estilo de vida. Fatores como má alimentação, falta de exercício, fumo, bebida e obesidade podem aumentar a quantidade de triglicerídeos no corpo de uma pessoa.

Bons níveis de triglicerídeos reduzem o risco de doenças cardíacas e diabetes de um indivíduo. Eles também paralelamente os níveis de colesterol bom e colesterol ruim encontrados em indivíduos. Como os níveis de triglicerídeos andam de mãos dadas com outros números, é discutido o impacto que os triglicerídeos têm sobre a saúde geral de uma pessoa. No mínimo, altos níveis indicam que há escolhas de estilo de vida que precisam ser feitas.

Para que os níveis voltem ao normal, os profissionais de saúde podem sugerir perda de peso, mudança na dieta, parar de fumar, adicionar atividade física à programação diária e limitar a ingestão de álcool. Os medicamentos também podem ser prescritos para ajudar na redução dos triglicerídeos, mas isso geralmente ocorre em condições extremas. Para a maioria das pessoas, manter um estilo de vida saudável e ativo é suficiente para manter bons níveis de triglicerídeos. Isso inclui pelo menos 30 minutos de exercício físico, uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, carne magra, peixe e aves, enquanto baixa em gorduras saturadas e trans. Manter bons níveis de triglicerídeos envolve um estilo de vida saudável que ajuda a manter o resto do corpo saudável também.