Quais são os bons níveis de triglicerídeos?

Os níveis de triglicerídeos dos indivíduos fazem parte de seus níveis gerais de colesterol. As leituras baixas são indicativas de bons níveis, e uma leitura normal e aceitável é inferior a 150 miligramas por decilitro (mg/dl) de sangue. Medido por um perfil de lipoproteínas em jejum, os níveis de triglicerídeos fazem parte da determinação do colesterol de uma pessoa e se ela ou ela está em risco adicional de doença cardíaca.

Uma medição de triglicerídeos diz quanta gordura está no sangue. As gorduras consumidas são digeridas e quebradas pelo corpo, e os triglicerídeos são o resultado final do processo. Esses triglicerídeos são empacotados em glóbulos maiores e são transportados pelo sangue para diferentes partes do corpo, onde são armazenados como energia de reserva. Os níveis de triglicerídeos dos indivíduos fazem parte de seus níveis gerais de colesterol. Verificado ao lado do colesterol bom e ruim, eles são em grande parte um reflexo do estilo de vida Choices. Fatores como uma dieta ruim, falta de exercício, tabagismo, bebida e obesidade podem aumentar a quantidade de triglicerídeos no corpo de uma pessoa.

Bons níveis de triglicerídeos diminuem o risco de doenças cardíacas e diabetes de um indivíduo. Eles também paralelam níveis de bom colesterol e colesterol ruim encontrados em indivíduos. Como os níveis de triglicerídeos andam de mãos dadas com outros números, é debatido quanto impacto os triglicerídeos por conta própria têm na saúde geral de uma pessoa. No mínimo, níveis altos são uma bandeira que existem escolhas de estilo de vida que precisam ser feitas.

Para reduzir os níveis ao normal, os profissionais de saúde podem sugerir perda de peso, uma mudança na dieta, deixando de tabaco, adicionando atividade física ao cronograma diário e limitando a ingestão de álcool. Os medicamentos também podem ser prescritos para ajudar na redução dos triglicerídeos, mas isso geralmente está em condições extremas. Para MOSAs pessoas, mantendo um estilo de vida saudável e ativo, é suficiente para manter bons níveis de triglicerídeos. Isso inclui pelo menos 30 minutos de exercício físico, uma dieta rica em frutas e vegetais frescos, carne magra, peixe e aves, além de gorduras saturadas e trans. A manutenção de bons níveis de triglicerídeos envolve um estilo de vida saudável que ajuda a manter o resto do corpo também saudável.