Quels sont les bons niveaux de triglycérides?
Les taux de triglycérides des individus font partie de leur taux de cholestérol global. Des lectures faibles indiquent de bons niveaux et une lecture normale acceptable est inférieure à 150 milligrammes par décilitre (mg / dl) de sang. Mesurés par un profil de lipoprotéines à jeun, les niveaux de triglycérides permettent de déterminer le cholestérol d'une personne et de déterminer s'il présente un risque accru de maladie cardiaque.
Une mesure des triglycérides indique la quantité de graisse dans le sang. Les graisses consommées sont digérées et décomposées par l'organisme, et les triglycérides sont le résultat final du processus. Ces triglycérides sont regroupés dans de plus gros globules et sont ensuite transportés par le sang dans différentes parties du corps où ils sont stockés en tant qu'énergie de réserve. Les taux de triglycérides des individus font partie de leur taux de cholestérol global.
Les taux de triglycérides élevés à la limite se situent entre 150 et 199 mg / dl. Vérifiés aux côtés du bon et du mauvais cholestérol, ils reflètent en grande partie les choix de vie. Des facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, le tabagisme, la consommation d'alcool et l'obésité peuvent tous augmenter la quantité de triglycérides dans le corps d'une personne.
De bons niveaux de triglycérides réduisent le risque de maladie cardiaque et de diabète d'un individu. Ils correspondent également aux niveaux de bon cholestérol et de mauvais cholestérol trouvés chez les individus. Étant donné que les taux de triglycérides vont de pair avec d'autres chiffres, il est discuté de l'impact que les triglycérides ont sur la santé d'une personne. À tout le moins, les niveaux élevés indiquent que des choix de mode de vie doivent être faits.
Afin de ramener les niveaux à la normale, les professionnels de la santé peuvent suggérer une perte de poids, une modification du régime alimentaire, l'abandon du tabac, l'ajout d'activité physique au programme quotidien et la limitation de la consommation d'alcool. Des médicaments peuvent également être prescrits pour aider à réduire les triglycérides, mais cela se produit généralement dans des conditions extrêmes. Pour la plupart des gens, maintenir un mode de vie sain et actif suffit à maintenir de bons niveaux de triglycérides. Cela comprend au moins 30 minutes d'exercice physique, une alimentation riche en fruits et légumes frais, viande maigre, poisson et volaille alors qu'elle est pauvre en graisses saturées et trans. Maintenir de bons niveaux de triglycérides implique un mode de vie sain qui aide également à garder le reste du corps en bonne santé.